دون أدنى شك أن الفواكه هامة للغاية وتمد الجسم بالعديد من المغذيات الطبيعية، ولكن هل تساءلت يوماً عن الوقت المناسب لتناولها؟، وبشكل عام نجد أن وجبتك الأولى تعتبر أهم وجبة على الإطلاق وذلك لما تمده للجسم من طاقة لأداء مهامه اليومية، فضلاً عن ضرورة تناول المشروبات الصحية على الريق، هذا إلى جانب تأثير الوجبة الأولى على مستوى وزنك ونشاطك اليومي، وللمزيد تابعونا.
فاكهة لا يمكن تناولها على الريق
في نطاق الحث على تناول وجبة الفطور التي تستوجب احتوائها على كمية من الخضروات والبروتين، بجانب أهمية الحصول على وجبة متوازنة، فلابد من اختيار الوجبة المناسبة للإفطار بعناية وبما يناسب تفضيلات الشخص وما يحتاجه من قيمة غذائية، بالإضافة إلى ضرورة الالتفات إلى عدم تناول الحمضيات على بمختلف أنواعها من الفواكه على معدة فارغة، وذلك لتأثيرها الضار على المعدة على الريق وليس بشكل مباشر فور الاستيقاظ وذلك لاستفادة من فوائدها للجسم.
تأثير الحمضيات على المعدة خلال وقت الفطور
- ورد بالتقريرات أن الحمضيات بجميع أنواعها سواء عصير أو فاكه بشكل مباشر تقوم بالإخلال بالأحماض التي تفرزها المعدة.
- هذا إلى جانب إصابة المعدة بحالة من التهيج والحرقان في كثير من الحالات.
- وقد تابع التقرير وجود بعض الأطعمة تتفاعل مع ما ينتج من المعدة من أحماض الهضم، فيما تؤدي بدورها بوجود أعراض مرضية ومن بينها فرط الحموضة وحرقة المعدة.
- مع إمكانية الإصابة بالقرحة الهضمية، والميل إلى الغثيان بجاني اضطرابات الإخراج وهو ما يؤثر على التمثيل الغذائي وأيضاً امتصاص الغذاء.