“كارثة بنفعلها يومياَ واحنا مش حاسين!!” ماذا يحدث لجسمك عند شرب أكثر من كوبين من الشاي كل يوم؟.. لن تصدق!

يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بتناول كوب من الشاي، حيث يعد هذا الطقس الصباحي جزءاً من روتينهم اليومي الشائع في مختلف أنحاء العالم يحب البعض الشاي بسبب احتوائه على الكافيين الذي يمنحهم شعوراً بالنشاط، بينما يفضله آخرون لمذاقه اللذيذ وقدرته على توفير الهدوء والتركيز في بداية اليوم يعتبر الشاي من أكثر المشروبات استهلاكاً على مستوى العالم بفضل فوائده الصحية المتعددة، مثل تعزيز اليقظة، تحسين التركيز، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي.

ماذا يحدث لجسمك عند شرب أكثر من كوبين من الشاي يوميا؟

وفقًا لما ذكره موقعا “Eat This” و”Times of India”، إليكم بعض التأثيرات التي قد تحدث لجسمك عند تناول كوبين من الشاي يومياً:

تقليل امتصاص الحديد

يحتوي الشاي على العفص، وهي مادة قد تعيق امتصاص الجسم للحديد عند استهلاكه بشكل مفرط.

تلف الأسنان والعظام

يحتوي الشاي على الفلورايد، وهو معدن قد يؤدي إلى زيادة خطر تلف الأسنان والعظام والمفاصل إذا تم تناوله بكميات كبيرة.

القلق والأرق

بما أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب مشاكل في النوم، إضافة إلى حرقة المعدة والشعور بالقلق.

الإصابة بالصداع

إذا كنت حساسًا للكافيين، فإن شرب أكثر من كوبين من الشاي يومياً قد يتسبب في الصداع.

انخفاض امتصاص العناصر الغذائية

الكافيين في الشاي قد يؤثر سلبًا على عملية الهضم، مما يقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، بسبب احتواء الشاي على مادة التانين.

حرقة المعدة

تناول الكافيين يمكن أن يزيد من إفراز الأحماض في المعدة، مما يؤدي إلى شعور بالحرقة والانتفاخ وعدم الراحة.

الغثيان

شرب كميات كبيرة من الشاي قد يزيد من خطر الإصابة بالغثيان، بسبب مادة العفص التي قد تهيج أنسجة الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ وآلام المعدة.

تذكر أن الاعتدال في تناول الشاي يضمن لك الاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لهذه التأثيرات السلبية.