يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة فيوفر البرتقال أيضًا العديد من الفوائد الصحية.
نكشف لك عن أهم الفوائد الصحية للبرتقال عند تناوله بشكل متكرر خلال فصل الشتاء.
ماهى الفوائد الصحية للبرتقال
تقوية جهاز المناعة يمكن للجسم مقاومة الالتهابات بشكل أفضل بفضل التركيز العالي لفيتامين C.
يساعد في التحكم في الوزن فيعتبر البرتقال وجبة خفيفة رائعة للتحكم في الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف مما يساعدك على الشعور بالشبع.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان قد تساعد مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في البرتقال في تقليل خطر الإصابة ببعض الأورام الخبيثة عن طريق حماية الخلايا من التلف.
تحسين وظائف المخ يحتوي البرتقال على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك التي تدعم صحة الدماغ والأداء المعرفي.
تعزيز صحة القلب يساعد البوتاسيوم والفلافونويد الموجود في البرتقال على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والتحكم في ضغط الدم.
يساعد على الهضم الألياف الغذائية الموجودة في البرتقال تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحمي من الإصابة بالإمساك.
يعزز صحة البشرة فيتامين C ضروري لتخليق الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة وشبابها.
تعزيز صحة العين يساعد فيتامين أ والمواد الأخرى الموجودة في البرتقال في الحفاظ على صحة العين والرؤية العامة.
التحكم في نسبة السكر في الدم يعتبر البرتقال خيارًا رائعًا لمرضى السكر بسبب محتواه من الألياف، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
فوائد البرتقال للرجال يعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، وهو ضروري لصحة الرجال بشكل عام بالإضافة إلى دعم صحة الجلد ووظيفة الجهاز المناعي يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد.