مشكلة النسيان وضعف الذاكرة أصبحت من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في عصرنا الحالي، ويعزى ذلك إلى عدة عوامل مثل الإفراط في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات البسيطة، قلة النشاط البدني، والاستهلاك المفرط للأدوات التقنية التي تجعلنا نعتمد على تسجيل المعلومات بدلاً من استخدامها عقليًا، ولحسن الحظ، يمكن استخدام بعض الأعشاب لتحسين الذاكرة وتنشيط الدماغ.
أعشاب تنشط الذاكرة
- النعناع: يعد النعناع من الأعشاب التي أظهرت الأبحاث أنها تساعد في تنشيط الذاكرة والدماغ، لذا ينصح بتناوله يوميًا سواء كان في صورة شاي أو مكملات.
- الجينسنغ: الجينسنغ هو عشب ذو أصل صيني يستخدم لتعزيز الوظائف العقلية، حيث يساعد في زيادة تدفق الأوكسجين والمغذيات إلى الدماغ، مما يساهم في تقوية الذاكرة.
- الفانيليا: استنشاق رائحة الفانيليا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تحسين الذاكرة، بالإضافة إلى تنشيط الدماغ.
مكونات أخرى تعزز الذاكرة
- المرمرية: تعتبر المرمرية من الأعشاب التي غالبًا ما توجد في المطابخ، وهي معروفة بقدرتها على تعزيز الذاكرة واسترخاء الجسم.
- الزعتر: يحتوي الزعتر على زيوت طيارة تساهم في تعزيز مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الدماغ، مما يحسن وظائف الذاكرة بشكل ملحوظ.
- الريحان: يحتوي على الكافور والفلافونويد والأوجينول، وهي مواد تسهم في حماية الدماغ من التلف الناتج عن ضعف الدورة الدموية.