يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الإمساك المزمن، وهي من أكثر المشكلات الهضمية شيوعا التي تتسبب في الشعور بعدم الراحة والألم، وبالنسبة لأولئك الذين يصومون، قد تتضاعف المشكلة بسبب عدم القدرة على تناول الأدوية أو الملينات التقليدية خلال ساعات الصيام، في هذا المقال سوف نستعرض بعض الطرق الطبيعية الفعّالة التي تعتمد على الأعشاب والمشروبات لعلاج الإمساك بطريقة آمنة ومناسبة لجميع الأعمار.
الإمساك: الأسباب والعلاج
الإمساك هو حالة مرضية تؤثر على حركة الأمعاء، مما يسبب صعوبة في التبرز ومدة طويلة بين مرات الإخراج، يمكن أن يكون للإمساك العديد من الأسباب، مثل العادات الغذائية السيئة، قلة شرب السوائل، أو التوتر النفسي، من خلال بعض الأعشاب والمشروبات الطبيعية، يمكن علاج هذه الحالة بشكل فعّال ودون الحاجة للأدوية.
أفضل الأعشاب لعلاج الإمساك
1. اليانسون
يعد اليانسون من الأعشاب المميزة التي تساعد في تحسين الهضم والتخفيف من الإمساك، يحتوي اليانسون على زيوت طيارة تساعد في تحفيز حركة الأمعاء، ويمكنك تناول مغلي اليانسون مرة واحدة يوميًا للحصول على نتائج فعّالة.
2. البابونج
يساهم البابونج في التخلص من الغازات وآلام المعدة المرتبطة بالإمساك، ولتحقيق الفائدة القصوى، يمكن غلي أوراق البابونج وتحليتها بالعسل الطبيعي، ثم تناولها للحصول على راحة فورية.
3. الشبت
الشبت من الأعشاب المعروفة بقدرتها على طرد الغازات وتنظيم حركة الأمعاء، لتحضير مشروب الشبت، قم بغسل الشبت جيدًا وغليه، ثم تناول الماء الناتج عنه لتخفيف أعراض الإمساك.
4. الكمون
يعد الكمون من الملينات الطبيعية الفعّالة التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، يمكن تحضير مشروب الكمون عن طريق غليه مع شرائح الليمون وتركه منقوعًا طوال الليل، ثم تناوله صباحًا.
مشروبات طبيعية تساعد في علاج الإمساك
1. مشروب الليمون الدافئ
يعتبر الليمون من المشروبات المساعدة على التخلص من الإمساك بسبب احتوائه على حمض الستريك الذي يعزز من حركة الأمعاء ويطرد السموم، يمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله بعد وجبات الطعام لتحسين الهضم.
2. القهوة
على الرغم من كونها مشروبًا منبهًا، إلا أن القهوة تساعد أيضا في تنشيط الجهاز الهضمي، تعد القهوة من مدرات البول التي تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. تناول كوب من القهوة قد يكون كافيًا لتسريع عملية الهضم.
3. مشروب الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب ذات الخصائص المميزة التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، يحتوي الزنجبيل على مواد تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الغازات، ما يساهم في علاج الإمساك، يمكن تحضير مشروب الزنجبيل عن طريق غليه وتناوله للحصول على الفائدة المرجوة.