اللب السوري، أو ما يعرف أيضًا بـ”بذور دوار الشمس”، هو من المسليات المحببة لدى الكثيرين، ويتميز بطعمه اللذيذ وسهولة تناوله لكن هل فكرت يومًا في فوائد اللب السوري لجسمك عند تناوله بصفة يومية؟ في هذا المقال، سنتعرف على ما يحدث لجسمك إذا تناولت اللب السوري بانتظام، وبعض التأثيرات التي قد تبهرك!
فوائد تناول اللب السوري يومي
1. يحتوي اللب السوري على نسبة عالية من الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. يحتوي اللب السوري على فيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الجسم من التلف ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، مثل السرطان.
3. اللب السوري غني بالألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. فتناول كمية معتدلة منه يوميًا يدعم صحة الأمعاء ويحافظ على حركة الأمعاء الطبيعية.
4.يحتوي اللب السوري على عناصر غذائية مهمة، مثل المغنيسيوم والفيتامينات B، التي تساهم في تعزيز إنتاج الطاقة وتحسين الأداء البدني والعقلي فهو مثالي لمن يحتاجون إلى تعزيز نشاطهم خلال اليوم.
5. يحتوي اللب السوري على نسبة جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
6. بفضل احتوائه على فيتامين E والأحماض الدهنية، يساهم اللب السوري في تحسين صحة البشرة، ومنحها النضارة والترطيب اللازم كما يساعد على تقوية الشعر وحمايته من التلف.
7. المغنيسيوم الذي يحتوي عليه اللب السوري يلعب دور مهم في تحسين المزاج والحد من التوتر والقلق، مما يجعله خيارًا صحيا لتحسين الحالة النفسية.