في فصل الشتاء، تزداد حاجة الجسم إلى تعزيز المناعة لمواجهة نزلات البرد والفيروسات المنتشرة، ولحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الدافئة التي لا تمنحك فقط الدفء، بل تعزز أيضا مناعتك بفضل مكوناتها الطبيعية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، من الشاي بالزنجبيل إلى مشروبات الأعشاب، تعرف على أفضل 7 مشروبات تساعدك في الحفاظ على صحتك قوية طوال الموسم البارد.
7 مشروبات دافئة لتعزيز مناعتك في الشتاء
مع اقتراب فصل الشتاء وتقلبات الطقس، يصبح الاستيقاظ تحديا، لذا، فإن تناول مشروب دافئ يحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن يكون وسيلة رائعة لبدء اليوم، هذه المشروبات لا تمنحك فقط الشعور بالراحة، بل تقدم أيضا فوائد صحية عديدة، مثل تعزيز المناعة وتحسين الهضم، إليك 7 مشروبات دافئة لمساعدتك على البقاء نشطًا ومنتعشا طوال الشتاء.
شاي الزنجبيل والليمون
يعتبر هذا المزيج مثاليا للصباح، ويساعد الزنجبيل، بخصائصه المضادة للالتهابات، على تدفئة الجسم وتخفيف آلام العضلات، بينما يعزز الليمون من جهاز المناعة بفضل محتواه من فيتامين سي، لتحضيره، أضف شرائح من الزنجبيل الطازج إلى الماء الساخن وعصر نصف ليمونة.
حليب الكركم الذهبي
هذا المشروب معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، يحتوي الكركم على الكركمين الذي يحسن صحة القلب ويدعم المفاصل، امزج ملعقة صغيرة من الكركم في حليب دافئ، وأضف قليلا من الفلفل الأسود لزيادة الامتصاص، ويمكنك تحليته بالعسل.
ماء القرفة والعسل
يعزز هذا المشروب من عملية التمثيل الغذائي، حيث تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وتساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، أضف عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الماء الدافئ، واتركه منقوعا، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل.
شاي البابونج واللافندر
يعرف بتأثيراته المهدئة، مما يجعله مثاليا لتخفيف التوتر، يساعد البابونج في الهضم بينما يضيف اللافندر رائحة مريحة، انقع البابونج واللافندر في الماء الساخن لبضع دقائق.
ماء الليمون والعسل
مشروب كلاسيكي يساعد في الهضم ويزيل السموم، أضف عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ وملعقة صغيرة من العسل لتحصل على مشروب منعش وصحي.
مشروب النعناع والريحان
هذا المزيج يهدئ المعدة ويساعد في تصفية الذهن، أضف أوراق الريحان الطازجة وأوراق النعناع إلى الماء الساخن واتركه منقوعا لبضع دقائق.
خل التفاح والعسل
يعرف خل التفاح بمساعدته على الهضم، اخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل في ماء دافئ، ثم تناول المشروب ببطء.
استمتع بهذه المشروبات الدافئة لتحافظ على صحتك ونشاطك خلال فصل الشتاء.