إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة لتحسين صحتك وتعزيز جمالك فإن وصفة بذور الشيا والخيار هي الحل الأمثل تجمع هذه الوصفة بين فوائد الخيار المنعشة وبذور الشيا الغنية بالعناصر الغذائية وهي بسيطة وسهلة التحضير يمكنك تحضيرها في دقائق وتركها لتنقع طوال الليل ثم شربها على الريق في الصباح للحصول على نتائج مذهلة ومزايا صحية متكاملة.
فوائد وصفة بذور الشيا والخيار
وصفة بذور الشيا والخيار بسيطة ولكنها فعالة للغاية في تحسين الصحة العامة والجمال جربيها لمدة أسبوعين ولاحظي التغيرات المذهلة التي ستظهر على بشرتك وصحتك.
- الخيار غني بالماء والعناصر المرطبة التي تساعد في ترطيب البشرة من الداخل مما يجعلها نضرة ومشرقة كما أن بذور الشيا تحتوي على الأحماض الدهنية التي تغذي البشرة وتعزز مرونتها وتقليل التجاعيد.
- بذور الشيا مليئة بالألياف التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يساعد في التخلص من مشاكل الانتفاخ والغازات ويسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تناول بذور الشيا بشكل منتظم يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم بفضل احتوائها على الألياف وأوميغا 3 التي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بذور الشيا تمتاز بقدرتها على الامتصاص السريع للماء مما يجعلها تتضخم في المعدة وتمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول عندما تتناولين هذه الوصفة على الريق ستشعرين بالامتلاء وتقللين من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية مما يساعدك في إدارة وزنك.
- الخيار يعمل كمدر طبيعي للبول مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات الضارة بينما تساهم بذور الشيا في تعزيز تنظيف الجسم وتطهيره من الداخل.
طريقة تحضير وصفة بذور الشيا والخيار
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- نصف حبة خيار طازج
- كوب من الماء
طريقة التحضير
قومي بنقع ملعقة بذور الشيا في كوب من الماء طوال الليل وفي الصباح قطعي نصف حبة الخيار وأضيفيها إلى الماء مع بذور الشيا امزجي المكونات جيداً ثم اشربيها على الريق مباشرة للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لتحصيل أقصى استفادة من الوصفة
- تناولي الوصفة يومياً في الصباح على الريق للحصول على أفضل تأثيرات في الصحة والجمال.
- يمكنك إضافة شرائح ليمون أو أوراق نعناع لزيادة النكهة والحصول على فوائد إضافية.
- احرصي على تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم لتحسين امتصاص العناصر الغذائية والحفاظ على الترطيب.