تعد زيادة الأملاح في الجسم من المشكلات الصحية التي تُقلق الكثيرين، نظرًا لما قد تسببه من مضاعفات صحية خطيرة مثل تكون حصى البول، وهو ما يترتب عليه العديد من الأعراض المزعجة والمؤلمة ولذا، يسعى الكثيرون إلى إيجاد حلول وعلاجات طبيعية للحد من تراكم الأملاح وتفادي تأثيراتها السلبية في هذا السياق، يُقدَّم مشروب طبيعي يمكن أن يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة بفاعلية.
أعراض زيادة الأملاح في الجسم
على الرغم من أن الأملاح مثل الصوديوم لها دور حيوي في جسم الإنسان، حيث تساهم في تنظيم ضغط الدم وتوازن السوائل، فإن زيادة مستوياتها بشكل غير طبيعي قد تؤدي إلى مشكلات صحية متعددة تشمل الأعراض الشائعة لارتفاع الأملاح الشعور بالعطش المستمر، والإرهاق، وتقلصات العضلات، بالإضافة إلى تورم القدمين وآلام جانبية في الجسم في الحالات المتقدمة، قد تحدث رعشة في الجسم.
تقول الدكتورة ريهام صفوت، أخصائية التغذية العلاجية، إن تراكم الأملاح يمكن أن يحدث نتيجة لعدة عوامل، منها قلة شرب الماء، تناول كميات كبيرة من الملح، أو الإفراط في تناول الأطعمة المالحة كما أن التعرق المفرط، التقيؤ، الإسهال، وزيادة التبول نتيجة الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري، قد تساهم في زيادة تركيز الأملاح في الجسم.
عصير الكرفس والبقدونس: الحل الطبيعي
من بين العلاجات الطبيعية التي يُنصح بها لعلاج زيادة الأملاح في الجسم، يأتي عصير الكرفس والبقدونس الذي يتمتع بخصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة إليك طريقة تحضيره:
المكونات:
5 أعواد كرفس
5 أعواد بقدونس
2 ليمونة
1 لتر ماء
ربع كوب عسل (اختياري للتحلية)
طريقة التحضير:
1. قم بفرم الكرفس والبقدونس ثم ضعهم في الخلاط مع الماء.
2. أضف عصير الليمون وامزج المكونات جيدًا.
3. يمكن تحلية العصير بالعسل حسب الرغبة.
4. يقدم العصير باردًا للاستفادة القصوى.
نصائح للوقاية من تراكم الأملاح
شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
تقليل تناول الملح والمخللات.
تناول المزيد من الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.
إضافة الخضراوات والفواكه الطازجة إلى نظامك الغذائي لاحتوائها على البوتاسيوم.
تجنب الإفراط في تناول فيتامين “سي”.
تقليل استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.
باتباع هذه النصائح، يمكن تجنب تراكم الأملاح في الجسم والحفاظ على صحة جيدة.