بذور الشبت هي واحدة من البذور الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية يُقال أن بذور الشبت تساعد في تحويل السكر الزائد إلى طاقة وتحسن من وظائف الكلى والكبد، وهذه الفوائد يمكن أن تكون حقيقية بناءً على مكوناتها الغذائية الفعالة دعونا نناقش كيف يمكن لبذور الشبت أن تساهم في تحسين صحتك العامة.
فوائد بذور الشبت:
تحويل السكر الزائد إلى طاقة:
-
- بذور الشبت تحتوي على ألياف غذائية تساعد في تثبيت مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء امتصاص السكر في الأمعاء هذا يساعد في منع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر بعد تناول الطعام.
- بذور الشبت تحتوي أيضًا على مغنيسيوم، الذي يلعب دورًا هامًا في تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما يمكن أن يساعد في تحويل السكر الزائد إلى طاقة بدلاً من تخزينه كدهون.
- بالإضافة إلى ذلك، بذور الشبت تحتوي على الزيوت الأساسية مثل الأنثول، التي قد تساهم في تحسين عملية الهضم، مما يساعد في الحصول على طاقة أكبر من الأطعمة المستهلكة.
- تحسين وظائف الكلى:
- بذور الشبت تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C و البيوفلافونويدز التي تساهم في حماية الأنسجة وتقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم هذا يعزز وظائف الكلى ويحسن من قدرتها على إزالة السموم من الجسم.
- بذور الشبت تُعتبر مدرّة للبول بشكل طبيعي، مما يساعد في تحسين تدفق البول وتخليص الجسم من السموم هذه الخصائص قد تساهم في تقليل احتباس السوائل وتحسين صحة الكلى.
- تحسين وظائف الكبد:
- بذور الشبت تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الكبد عن طريق تقليل الالتهابات و حماية الخلايا من التدمير.
- المركبات الموجودة في بذور الشبت قد تساهم أيضًا في تحفيز عملية الهضم، وبالتالي تحسين عملية إزالة السموم عبر الكبد الكبد هو المسؤول عن تحليل السموم في الجسم، وبذور الشبت يمكن أن تدعمه في أداء هذه الوظيفة بشكل أفضل.
- موازنة مستويات السكر في الدم:
- بذور الشبت قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم بفضل محتواها العالي من الألياف و المغنيسيوم الألياف تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر بشكل طبيعي.
- كما أن بذور الشبت تحتوي على مركبات نباتية قد تساعد في موازنة مستويات الجلوكوز في الدم.
- دعم صحة الجهاز الهضمي:
- بذور الشبت تحتوي على زيوت طيارة تعمل على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم يمكن لبذور الشبت أن تساعد في تخفيف الانتفاخات و المغص الهضمي، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.