يعتبر اللب السوري من المكملات الغذائية الشهيرة المستخدمة منذ القدم في الطب الشعبي الشرقي، حيث يعد مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، ومع ذلك، يجب تناوله بجرعات معتدلة واستشارة الطبيب قبل استخدامه، تجنباً للأضرار الصحية المحتملة، في هذا المقال، سنستعرض فوائد اللب السوري وأضراره الجانبية لصحة الرجل والمرأة.
الفوائد الصحية للب السوري
1. تحسين الهضم
يحتوي اللب السوري على مكونات تساهم في تحسين الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات.
2. تعزيز الجهاز المناعي
يحتوي على مركبات تعزز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم في مقاومة الالتهابات والأمراض.
3. دعم صحة القلب
يعتقد أن اللب السوري يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار، مما يدعم صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4. تحسين وظائف الدماغ
بعض الدراسات تشير إلى أن اللب السوري قد يساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز وتقليل خطر الإصابة بأمراض الدماغ.
الأضرار الصحية للب السوري
1. تأثيرات جانبية
قد يسبب تناول اللب السوري بكميات كبيرة آثاراً جانبية مثل الصداع والغثيان والإسهال.
2. التفاعلات الدوائية
يمكن أن يتداخل مع بعض الأدوية، لذا يجب الحذر عند تناوله بجانب أدوية معينة.
3. الحمل والرضاعة
يُفضل تجنبه للحوامل والمرضعات نظراً لنقص الأبحاث حول تأثيره في هذه الحالات.
4. الحساسية
قد يعاني البعض من حساسية تجاه اللب السوري، مما يتسبب في آثار سلبية على صحتهم.
القيمة الغذائية للب السوري
تحتوي 30 جراماً من اللب السوري على عناصر غذائية متعددة تشمل:
- السعرات الحرارية: 163 سعرة حرارية
- البروتين: 5.5 جرام
- الألياف: 3 جرامات
كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين هـ، ب6، والعديد من المعادن كالمغنيسيوم والزنك والنحاس، مما يجعله غذاءً متكاملاً يدعم العديد من وظائف الجسم.