قامت وزارة الصحة والسكان، بنشر عدد من الإرشادات والنصائح الطبية عبر صفحتها الرسمية على “فيس بوك”، وذلك ضمن جهودها لرفع الوعي الصحي لدى المواطنين.
نصائح لمن بلغ الـ 30 عام
وفي هذا الإطار، أوضحت الوزارة أنه عند الوصول إلى سن الـ 30 عام، ينبغي على الأشخاص إجراء فحوصات تشمل فحص مستوى السكر في الدم، وقياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول، وذلك للاطمئنان على الصحة والوقاية من الأزمات القلبية المفاجئة، مطالبة من هذه الفئة بضرورة الكشف والمتابعة والعلاج بالمجان كجزء من مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
علاج مرض السكر
أكدت وزارة الصحة والسكان أن علاج مرض السكر يعتمد على ثلاثة عناصر رئيسية: الغذاء، الدواء (سواء كان الحبوب أو الأنسولين)، وممارسة الرياضة، وتعمل هذه العوامل معًا على ضبط مستوى السكر في الدم لفترات طويلة، مما يساهم في تحسين حالة المريض.
وأوضحت الوزارة أن مرضى السكر من الكبار الذين يأخذون الحبوب يمكنهم الاستغناء عن الأدوية إذا استطاعوا التحكم في نظامهم الغذائي وممارسة التمارين الرياضية، أما بالنسبة للمرضى الذين يستخدمون علاج الأنسولين، فإن الالتزام بالغذاء الصحي والتمارين يمكن أن يقلل من جرعة الأنسولين المطلوبة.
الاعتماد على الحبوب (الألياف وفوائدها)
وأشارت وزارة الصحة إلى أن خبراء التغذية ينصحون بأن يعتمد مرضى السكر بشكل كبير على تناول الحبوب، لاحتوائها على الألياف، وعلى الرغم من احتواء الحبوب على النشويات، إلا أن الألياف الموجودة فيها تجعل امتصاص الجسم للجلوكوز بطيئًا، بما يوافق ضعف انتاج الجسم للانسولين للتعامل معه، موضحة أن الألياف تساهم في تحسين فعالية الأنسولين، وخفض مستوى الكوليسترول، ومقاومة الإمساك، بل وتقي من سرطان الأمعاء الغليظة، بالإضافة إلى دورها في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذه الحبوب مثل : العدس – الحمص – اللوبيا – الفاصوليا الناشفة – فول الصويا – فول التدميس – الترمس – الحلبة – حمص الشام – القمح – الذرة.