الكلام أثناء النوم هو أحد الأشياء الطبيعية وخاصة لدى الأطفال الصغار، ويمكن أن تستمر هذه الحالة حتى سن البلوغ، ولكن إذا استمر هذا الأمر لما بعد مرحلة البلوغ فإنه يدل على وجود مشكلة ويجب استشارة طبيب متخصص لمعرفة أسباب استمرار هذا الأمر وكيفية علاجه، ويمكن التعرف على أسباب هذا المرض وطرق العلاج من خلال متابعة المقال التالي.
أسباب التحدث أثناء النوم
هناك عدة أسباب يمكن أن تكون السبب وتؤدي إلى الكلام أثناء النوم والتي تتمثل في الآتي:
- الاضطراب النفسي أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى الكلام أثناء النوم.
- الضغط العصبي يمكن أن يؤدي إلى التحدث أثناء النوم.
- التوتر وقلة النوم.
- الحمى من الأسباب الرئيسية في التحدث أثناء فترات النوم.
- استخدام بعض الأدوية العلاجية من شأنها التأثير على الأشخاص أثناء النوم.
- اضطرابات السلوك أثناء النوم وحركة العين السريعة.
- تناول الكحول أو المخدرات.
كيفية الوقاية من التحدث أثناء النوم
يمكن التخلص من مشكلة التحدث اثناء النوم لدى الأشخاص البالغين، وذلك باتباع بعض القواعد التي تتمثل في الآتي:
- الحصول على قسط كاف من النوم يوميا.
- التقليل من الوجبات الدسمة قبل النوم والاكتفاء بالوجبات الخفيفة لتجنب حدوث أي مشاكل أثناء النوم.
- التقليل من التوتر والضغط النفسي خلال فترات النهار.
- التقليل من الإرهاق والإجهاد البدني المبذول خلال ساعات النهار.
- تحديد النوم وفقا لروتين يومي منتظم.
- الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحول.