الأسماك من الأطعمة الشهية التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص، وتتعدد أنواع الأسماك حيث يوجد عدد لا حصر له من أنواع الأسماك الصالحة للأكل، ولكن هناك بعض الأنواع التي يجب الحذر من تناولها إذ يمكن أن تحتوي على بعض المواد السامة التي تسبب مشكلة للجسم، ويمكن التعرف على بعض تلك الأنواع خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
أنواع السمك التي يجب تجنب تناولها
رغم الفوائد الصحية الكبيرة للسمك إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن إلا أن هناك بعض الأنواع التي يجب الحذر من تناولها لاحتوائها على مواد سامة، وتلك الأنواع هي كالآتي:
- سمك الأرنب وقد سمي هذا النوع بذلك الاسم وذلك لأن لديه أسنان تشبه أسنان الأرنب.
- سمك العقرب والذي يحتوي على سم في اشواكه.
- سمك الرقيطة تحتوي الأشواك به على غشاء مخاطي سام.
- سمكة القط.
- سمكة البلامة.
- سمكة التنين.
فوائد السمك الصحية
يحتوي السمك على العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي تتمثل في الآتي:
- يحتوي السمك على أوميجا 3 الذي يفيد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية التي يحتاجها الجسم.
- يحسن من عمل الدماغ وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
- يقاوم أمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
- السمك غني بفيتامين د الهام لبناء العظام والأسنان.
- الوقاية من الأورام السرطانية.
- علاج التهابات المفاصل والأعصاب.