يعتبر الشاى الأخضر من أكثر وأفضل المشروبات الصحية وأيضاً شعبية حول العالم، حيث انه يلقى إشادة وذلك بسبب فوائده الكثيرة على الصحة العامة، وقد تشير الدراسات إلى أن تناول الشاى الأخضر بإنتظام من الممكن أن يكون له تأثيرات إيجابية جداً ملحوظة على الجسم، تعمل فوائد الشاى الأخضر من تعزيز صحة القلب حتى دعم فقدان الوزن، مما يجعله إختيارا ممتازا للكثير من الأشخاص.
فوائد الشاى الأخضر
من أهم فوائد الشاى الأخضر هو انه يحتوى على مضادات أكسدة قوية، وهى تعرف بالبوليفينولات، التى قد تلعب دورا أساسيا فى محاربة الجذور الحرة وأيضاً حماية خلايا الجسم، وقد يساعد تناول الشاى الأخضر كل يوم فى خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يعمل على التحسين من صحة القلب والأوعية الدموية، ذلك بالإضافة إلى أن الشاى الأخضر يعزز عملية الأيض، مما يسهل فقدان الوزن، كما انه يحتوى على كميات مناسبة من الكافيين، وهو حمض أمينى يعمل على دعم وظائف الدماغ وأيضاً يقلل من التوتر، وأيضاً يعزز الشاى الأخضر جهاز المناعة وأيضا يحسن صحة الجلد.
الوقت المثالى لشرب الشاى الأخضر
لكى يتم تعزيز فوائد الشاى الأخضر، فمن المهم أن تختار الأوقات التى تكون مناسبة لشربه، وأيضاً يفضل تناول الشاى الأخضر فى الصباح حتى يزيد من مستوى الطاقة فى بداية اليوم، كما انه ينصح بشربه قبل الوجبات بحوالى 30 دقيقة لكى يحسن عملية الهضم، وقد يعتبر تناول الشاى الأخضر بعد ممارسة التمارين الرياضية أفضل إختيار لاستعادة الطاقة وأيضاً حرق الدهون، كذلك يمكن أن تتناوله بعد الوجبات، لكن يفضل الإنتظار لمدة ساعة بعد الأكل لكى تتجنب تأثيره على إمتصاص الحديد بهذه الطريقة، يمكنك أيضاً الإستفادة القصوى من فوائد الشاى الأخضر وأيضاً تحسين صحتك العامة بشكل يومى.