يُعتبر علاج البرد أكثر فعالية عندما يُدمج بين الراحة والاهتمام بالتغذية السليمة، حيث تساهم المشروبات الصحية في تسريع عملية الشفاء وتخفيف الأعراض المزعجة مثل احتقان الأنف، السعال، العطس، والتعب العام وتعتبر بعض المشروبات الخيار الأمثل لتحسين الحالة الصحية وتقليل تأثير نزلات البرد على الجسم.
بحسب تقارير طبية نشرها موقع “ويب ميد” المتخصص في الصحة العامة، وكذلك تقرير آخر من “كايسر بيرماننت”، تُعد المشروبات وسيلة فعالة لدعم الجسم خلال الإصابة بنزلات البرد، حيث تعمل على ترطيب الجسم وتحفيز عملية التعافي كما تساهم في تقوية المناعة والحد من الأعراض المزعجة مثل الخمول والكسل الذي يرافق الإصابة بالبرد.
من بين المشروبات الموصى بها في هذه الفترة
الماء: يُعد من أفضل الخيارات لترطيب الجسم، حيث يحمي من الجفاف الذي قد يحدث أثناء الإصابة بالبرد ويعزز صحة الأنسجة والمفاصل.
الشاي بالأعشاب: يمكن تحضيره بإضافة مكونات مفيدة مثل الزنجبيل، القرفة، والقرنفل، التي تساهم في تخفيف الاحتقان وتعمل كمضادات للفيروسات.
الينسون: يساعد في تخفيف المخاط الذي يرافق نزلات البرد ويهدئ المعدة، مما يعزز الشعور بالراحة.
الزنجبيل: يُعرف بقدرته على تحسين التنفس وتقوية المناعة، إضافة إلى قدرته على تهدئة الالتهابات التي قد تحدث في الحلق والمعدة أثناء الإصابة.
التليو مع العسل: يعد هذا المشروب مزيجًا مثاليًا لتحسين وظائف الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المزعجة مثل السعال.
عصائر الفاكهة: مثل عصير البرتقال والليمون الدافئ، التي تحتوي على فيتامين C، المعروف بدوره في تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة العدوى.
ومع أهمية هذه المشروبات الصحية، يجب تجنب بعض المشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، أو المشروبات عالية السكريات، التي تضر بالجهاز المناعي وتزيد من التهاب الحلق.