مشروب الشاي يأتي كأبرز أنواع المشروبات الساخنة المعروفة على مستوى العالم، ويحرص الكثير من الأشخاص على تناوله بشكل مستمر ومرات متعددة فى اليوم اليوم، بل يحرص الشعب المصري خاصة على تناوله بعد وجبة الغداء مباشرةً، ولكن المفاجأة الصادمة أن الشاي سلاح ذو حدين، فهو يمتلك العديد من الفوائد لكنه ايضا يحتوي على مخاطر صحية يجب أخذها بعين الإعتبار لذلك نكشفها لكم من خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية.
هناك العديد من أنواع الشاي، منها الشاي الأخضر، والشاي الأسود، والشاي الأولونغ، وغيرها من الأنواع، ويختلف كل نوع من حيث طريقة التحضير والنكهة واللون والفوائد الصحية، ولكن بصفة عامة فالشاي له عدد من المزايا وعدد من العيوب.
أضرار الشاي الصحية
تناول الشاي يسبب الأرق والعصبية والصداع كما يسبب تسارع ضربات القلب، حيث يحتوي الشاي على كافيين، والكافيين يؤثر على الجهاز العصبي، لذلك ينصح الأطباء بتجنب تناول الشاي قبل النوم، واحرص على عدم الافراط فيه تناوله فلا تزيد عن 4 أكواب يوميًا، فمن أضرار الشاي أيضا أنه يسبب فقر الدم ونقص الحديد، لأنه يحتوي على البوليفينولات والتانين وهما يعملان على منع امتصاص الحديد من الطعام.
وبسبب العادة الشهيرة التي يفعلها العديد من الأشخاص يتناول الشاي مع الوجبات أو بعدها مباشرةً فينصح الاطباء بالتوقف عن ذلك لأن الشاي يمنع امتصاص الحديد وبالتالي لا يستفيد الجسم من الطعام، كما أن الشاي يسبب تكون حصى الكلى والمثانة، حيث أن الأوكسالات والكافيين يكون لهم تأثير واضح فى زيادة ترسب الكالسيوم والمغنيسيوم في الجهاز البولي.
تناول الشاي يسبب تهيج المعدة والأمعاء، وتقليل الإنزيمات الهاضمة، لكن فى الوقت فالشاي له دور فى تحسين المزاج ويخفض ضغط الدم والكوليسترول والسكر ويخفف الإجهاد والاكتئاب والقلق.