نوى البلح هو الجزء الذي يتم التخلص منه عادة عند تناول التمر، ولكن هذا الجزء يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي قد لا يعرفها الكثيرون، في العقود الأخيرة، بدأ الاهتمام نوى البلح يزداد بشكل ملحوظ، حيث اكتشف العلماء خصائصه الطبية والغذائية التي تجعله أحد المكملات الطبيعية المفيدة، ستتناول في هذا المقال بعض الفوائد الصحية والعلاجية نوى البلح وكيفية الاستفادة منه في تعزيز الصحة العامة.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعتبر نوى البلح من المصادر الطبيعية التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز الهضمي، يحتوي نوى البلح على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك، و الألياف تعمل على تسهيل الهضم ورفع كفاءة الأمعاء في امتصاص المواد الغذائية كما أن نوى البلح يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات المعوية، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويمكن طحن نوى البلح واستخدامه كمكمل غذائي لتحسين صحة الأمعاء والمساهمة في التخلص من الفضلات بشكل طبيعي.
مكافحة الأمراض المزمنة وتحسين صحة القلب
أظهرت الدراسات الحديثة أن نوى البلح يحتوي على مكونات فعالة تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، تحتوي بذور البلح على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينولات التي تعمل على حماية القلب من تأثيرات الجذور الحرة الضارة كما أن نوى البلح يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، يمكن أن يكون تناول نوى البلح بشكل منتظم وسيلة طبيعية للوقاية من الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تحسين الصحة الجلدية والشعر
تعتبر فوائد نوى البلح للبشرة والشعر من الفوائد المدهشة التي قد يغفل عنها الكثيرون، ويحتوي نوى البلح على مواد غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E الذي يعد من الفيتامينات الهامة في تعزيز صحة الجلد، يعمل نوى البلح على تقليل التجاعيد وتحسين مرونة البشرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، كما أن الزيوت المستخلصة من نوى البلح يمكن أن تساعد في علاج الشعر الجاف وتقويته، حيث تحتوي على مواد مرطبة تحسن من صحة فروة الرأس وتزيد من لمعان الشعر يمكن استخدام مسحوق نوى البلح مقشر طبيعي للبشرة أو إضافة زيته إلى مستحضرات العناية بالشعر.