في حديثه عبر قناة الرسالة، كشف الدكتور السعودي خالد الخضري عن تجربة شخصية فريدة تمكن خلالها من خسارة وزنه الزائد وتحقيق تحسن ملحوظ في صحته، وذلك بعد قرار جريء اتخذته بإيقاف تناول الخبز بشكل كامل، وكان الخضري، الذي كان يعاني من مشاكل صحية وانتفاخات في القولون، قد قرر تغيير نظامه الغذائي بشكل جذري عندما كان وزنه 94 كيلو، ليفاجئ الجميع بأن وزنه انخفض إلى 80 كيلو خلال فترة قصيرة نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
وصفة سحرية لتخليصك من الكرش المُزعج
عندما اتخذ الدكتور خالد الخضري قراره بالتوقف عن تناول الخبز، لم يكن يعرف تماما حجم التحدي الذي سيواجهه، في بداية تجربته، عانى من صعوبة بالغة في التكيف مع هذا التغيير الكبير في نظامه الغذائي، كما أوضح، كان الأسبوع الأول مليئ بالمعاناة، حيث شعر بالجوع المستمر ورغبة شديدة في تناول الخبز، إلا أنه صمد في قراره واستمر في الامتناع عنه.
التكيف مع التغيير كيف تغيرت عاداته الغذائية؟
بمرور الوقت، بدأ الدكتور خالد يشعر بتغييرات إيجابية ملحوظة، فقد أصبح معتاد على تناول طعامه باستخدام الملعقة فقط، وهو ما ساعده في تقليل كمية الطعام بشكل تدريجي وزيادة وعيه حول ما يتناوله، مع مرور السنين، أصبح الخبز عنصر غريب عن نظامه الغذائي، ولم يشعر بأي حاجة له بعد عامين من الامتناع التام عنه.
تحسن الصحة العامة والشعور بالحيوية
تجربة الدكتور الخضري في الامتناع عن الخبز لم تقتصر على فقدان الوزن فقط، بل تجاوزت ذلك لتحقق تحسن ملحوظ في صحته العامة، حيث ذكر أن التوقف عن تناول الخبز ساهم في تخفيف انتفاخات القولون التي كان يعاني منها سابقا، كما أن تحسن لياقته البدنية جعل حركته أخف وأسرع، وبدأ يشعر بزيادة في مستويات طاقته بشكل عام، مما ساهم في تحسين حالته النفسية أيضا.
التغيير يتطلب إرادة قوية
وفي تعليق له، أكد الخضري أن التغيير يتطلب إرادة قوية ورغبة جادة في تحسين الصحة والنفسية، مشيرا إلى أن التغيير يبدأ من تغيير العادات الغذائية المرتبطة بالأكل، وهي خطوة حاسمة لنجاح أي خطة صحية، كما شدد على أهمية اتخاذ قرارات مدروسة تستند إلى الفهم العميق لمصلحة الجسم والصحة بشكل عام.
النتائج فقدان الوزن وتحقيق التوازن الصحي
بحلول نهاية هذه التجربة، تمكن الدكتور خالد من الوصول إلى وزنه المثالي البالغ 80 كيلو، وهو ما يعكس نتائج إيجابية ليس فقط في تحسين مظهره الخارجي، ولكن أيضا في صحته العامة، واستفاد بشكل ملحوظ من قراره في التخلص من الخبز، مما جعله يشعر بالحيوية والراحة، مع تقليل الشعور بالانتفاخ والتعب الذي كان يرافقه في السابق.