الثوم يعد من أقوى الأطعمة الطبيعية التي تساهم في تحسين الصحة وعلاج العديد من المشكلات الصحية، ففوائده الكثيره تجعلك تريد تناوله، ولكن إذا قررت تناول فص من الثوم يوميًا قبل النوم لمدة 30 يومًا، فإليك ما يمكن أن يحدث لجسمك.
الطريقة المثلى لتناول الثوم
- أفضل طريقة لتناول الثوم هي تقشير فص واحد وتركه مكشوفًا لمدة 5-10 دقائق بعد تقطيعه أو سحقه لتنشيط الأليسين.
- ثم ابتلاعه مباشرة أو مزجه مع العسل أو زيت الزيتون لتحسين الطعم.
فوائد الثوم
- تحسين صحة القلب والشرايين: يساعد الثوم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، مما يعزز صحة قلبك وشرايينك.
- تقوية جهاز المناعة: الثوم يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تقوية المناعة ومكافحة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- تحسين الهضم وصحة الأمعاء: يعزز الثوم الهضم ويساعد في تقليل الغازات والانتفاخات.
- مكافحة الالتهابات: يساعد الثوم في تقليل الالتهابات وتخفيف آلام المفاصل والتورمات.
- تعزيز صحة الكبد: يساعد الثوم في تنظيف الكبد من السموم وتحسين وظائفه.
- تحسين صحة البشرة والشعر: يحارب الثوم علامات الشيخوخة ويعزز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.