بذور الشمام تعتبر مصدر غني بالزنك الذي يعد من المعادن الضرورية لتحفيز الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجلد كما أنها تحتوي على البروتين الذي يلعب دور مهم في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة في الجسم.
فاكهة الفقراء السحرية التي تقضي على السعال
أما بالنسبة للدهون الصحية التي تحتوي عليها بذور الشمام فهي تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى أنها تحتوي على كميات جيدة من الكربوهيدرات التي توفر الطاقة وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل متوازن.
بالإضافة إلى ذلك بذور الشمام تحتوي على الألياف التي تعزز عملية الهضم وتحسن حركة الأمعاء مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
كما أن بذور الشمام تعد مفيدة لصحة البشرة حيث تعمل على ترطيبها وتنشيط الدورة الدموية مما يساعد على الحصول على بشرة نضرة وخالية من الشوائب.
وباستهلاك بذور الشمام بشكل منتظم يمكن أن تساعد في تقوية الشعر وتعزيز نموه بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر.
في النهاية بذور الشمام تعتبر إضافة رائعة إلى نظامك الغذائي بفضل فوائدها الصحية المتعددة التي تشمل تعزيز المناعة والحفاظ على صحة القلب والبشرة والشعر.