كثير من النساء يرغبن في معرفة السر الذي يجعل النجمات يحتفظن بجسم مثالي ورشاقة دائمة، حيث تبرز العديد من الفنانات بجسم ممشوق خالٍ من الدهون الزائدة، وفي أحد لقاءاتها التلفزيونية، تحدثت الفنانة يسرا عن سر جمالها، مشيرة إلى أنها تتناول جميع أنواع الأطعمة ولكن بكميات معتدلة، ومع ذلك، فإن السر الذي يساهم في الحفاظ على شكلها المثالي هو استخدام بذور عشبة الأسبغول الهندية.
فوائد عشبة الأسبغول الهندية
- تتميز عشبة الأسبغول بغناها بالألياف القابلة للذوبان، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين حركة الأمعاء.
- بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الألياف في تقليل الإمساك وزيادة الشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط.
- كما أن الألياف القابلة للذوبان تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يحد من الرغبة في تناول السكريات.
- علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد هذه الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز الصحة العامة.
كيفية استخدام الأسبغول في الحياة اليومية
- يمكن استخدام الأسبغول بطريقة بسيطة، حيث يتم مزج ملعقة صغيرة من العشبة مع كوب من الماء وشربه فورًا.
- من المهم أيضًا تناول كميات كافية من الماء طوال اليوم عند استخدام الأسبغول.
- كما يمكن إضافتها إلى العصائر أو الزبادي أو حتى دقيق الخبز لزيادة محتوى الألياف.
- تتوفر مكملات الأسبغول في الصيدليات بشكل كبسولات أو مسحوق، مما يسهل استخدامها في الحياة اليومية.