تعتبر المكسرات من أهم ما يعشقه الكبار والصغار حيث ان لها مذاق رائع ولذلك يتم الحرص على تناولها وحرصنا من خلال موقعنا بوابة الزهراء التعرف على أخطر أنواع المكسرات التي يجب الابتعاد عنها بشكل كامل من خلال هذا المقال بشكل تفصيلي.
ابرز انواع المكسرات الممنوع تناولها
حذرت خبيرة التغذية الدكتورة فيكتوريا كلاس من تناول ثلاثة أنواع من المكسرات والتي تم بالفعل اثبات انها ضارة من قبل مجموعة من الدراسات الحديثة وهذه المكسرات عبارة عن ما يلي:
- الصنوبر وجوز المكاديميا من أكثر أنواع المكسرات التي تسبب مشاكل كبيرة للغاية للإنسان.
- الفول السوداني بالرغم من كونة رخيص الثمن ومتداول بشكل كبير الى انة قد يتسبب في سرطان الكبد.
مكسرات ممنوعة
أهم أنواع المكسرات المسموح بتناولها
هناك عدد كبير من المكسرات الأخرى التي يمكنك تناولها بدون أي قلق منها ومن أهم هذه المكسرات ما يلي:
- البندق يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات وكذلك عدد من الالياف الغذائية التي تساعد في التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الجسم.
- اللوز من المكسرات الرائعة التي تحتوي على الألياف وكذلك المغنيسيوم والذي يساعد بدوره في الحفاظ على القلب وعلى خلايا المخ.
- الكاجو من أكثر المكسرات المفيدة التي تحتوي على الحديد وكذلك النحاس وتساهم في زيادة المناعة.
- كما يعتبر الفستق من أكثر المكسرات التي تساعد في الشعور بالشبع وتحافظ على الأمعاء.