تعتبر بذور الحلبة من المكونات التي توجد في معظم المنازل، وغالبًا ما يتم استخدامها كتوابل أو في تحضير المشروبات الساخنة، ويفضل البعض شرب مشروب الحلبة على الريق في الصباح لأنه مفيدًا للصحة، وإذا تم تناول مسحوق الحلبة مع الحليب في الليل، فإن له العديد من الفوائد الصحية، والتي سنستعرضها لكم في السطور التالية وفقًا لما ذكره موقع medical news today
الحلبة بحليب تسبب نوم هاديء
إذا كان الشخص يعاني من قلة النوم، فإن شرب مسحوق الحلبة الممزوج بالحليب قبل النوم يساعده في الحصول على نوم هادئ وعميق.
الحلبة بحليب تجعل الجسم قويا
تعتبر الحلبة من البذور الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، فيما يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، وعند الجمع بينهما، يساهم هذا في تقوية العظام والمفاصل واللثة، بالإضافة إلى فإن شرب مسحوق الحلبة في الحليب كل يوم، فيجعل الجسم قويًا من الداخل من خلال تعزيز المناعة.
الحلبة بحليب تضمن صحة القلب
يساعد شرب مسحوق الحلبة مع الحليب في الحفاظ على صحة القلب، حيث يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم.
ما هي فوائد الحلبة؟
لقد استخدم الناس الحلبة لمئات السنين في علاج العديد من الحالات، مثل تحفيز المخاض وزيادة إنتاج حليب الثدي، بالإضافة إلى معالجة أمراض مثل:
- مرض السكري
- سعال
- الحمى
- التورم
- حروق
- الخراجات
ورغم أن الباحثين درسوا بعض هذه الفوائد الصحية، إلا أن الأدلة العلمية لا تزال قليلة، فيما يلي بعض الفوائد الصحية للحلبة:
- خفض خطر الإصابة بمرض السكري، حيث يتم استخدام الحلبة كعلاج تكميلي لمرض السكري.
- يمكن أن تساهم في إدارة مستويات السكر في الدم
- يمكن أن تعزز مستويات الكوليسترول
- ليس لها آثار جانبية خطيرة
- علاج آمن ومفيد لمرض السكري من النوع 2.
- تساعد الحلبة في تعزيز إنتاج حليب الثدي وتسهيل التدفق.
- قد تقلل الشهية وتزيد من الشعور بالامتلاء، وبالتالي فأنه يمكن أن يساعد على تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.
- قد تعمل مساحيق مستخلص الألياف الحلبة في الشعور بالامتلاء، بسبب محتواها العالي من الألياف0
في دراسة نشرت عام 2015، تناولت تسع مشاركات من كوريا يعانين من زيادة الوزن ثلاثة أنواع من المشروبات قبل وجبة الغداء: الشمر، الحلبة، وشاي وهمي، أظهرت النتائج أن النساء الذين شربوا شاي الحلبة شعروا بشبع أكبر وانخفاض في الشعور بالجوع، ومع ذلك، لم يتسبب الشاي في تقليل استهلاك المشاركين، ولا تزال الأبحاث المتعلقة بتأثير الحلبة على الشهية قليلة، مما يجب إجراء دراسات عالية الجودة.
فوائد الحلبة للصحة الجنسية
تساهم الحلبة في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية، وفي دراسة أجريت عام 2017 لى موقع Trusted Source، تناول 50 متطوعًا مستخلص بذور الحلبة على مدى 12 أسبوعًا، وأظهرت النتائج ما يلي:
- زاد عدد الحيوانات المنوية لـ 85٪ من المشاركين
- تحسنت مستويات هرمون التستوستيرون بالنسبة لـ 90٪ من المشاركين
- لاحظ الباحثون أيضًا تحسنًا في اليقظة العقلية والمزاج والرغبة الجنسية.
فوائد الحلبة في تقليل الالتهاب
تحتوي الحلبة على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، مما يمنحها قدرة في مكافحة الالتهابات، كما أظهرت دراسة معملية أجريت عام 2023 أن جل الحلبة كان فعالًا في الحد من نمو الميكروبات الفموي.