يقوم العديد من الأشخاص بتناول فص من الثوم على الريق يوميًا حيث إنها عادة قديمة لها فوائدها الصحية العديدة، وفقًا لما ورد في timesofindia، هذه العادة لها عدد كبير من الفوائد التي يمكن أن تعزز الصحة العامة للجسم، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم بعض الفوائد التي قد تجنيها من تناول الثوم على الريق.
فوائد تناول الثوم على الريق
تعزيز الجهاز المناعي
يعتبر الثوم غني بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات، وبالتالي يساعد على تقوية جهاز المناعة، ويجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض.
خفض ضغط الدم
يساهم الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة القلب
يساعد الثوم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما يساهم في منع تصلب الشرايين، مما يحمي القلب من الأمراض.
مضاد للأكسدة
يحتوي الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي فإنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض الشيخوخة.
مضاد للالتهابات
يساهم الثوم في تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي فإنه يعد مفيدًا في علاج الكثير من الأمراض المزمنة.
تحسين الهضم
يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم، حيث يخفف من عسر الهضم والانتفاخ، ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
كيف يمكنك تناول الثوم؟
إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد الثوم، قم بتناوله بالطرق التالية:
- يمكن مضغ فص من الثوم على الريق، ولكن الطعم القوي قد يكون غير مفضل لبعض الأشخاص.
- يمكنك هرس فص من الثوم وخلطه مع ملعقة صغيرة من العسل لتخفيف الطعم وتناوله بسهولة.
- يمكن إضافة الثوم المفروم إلى وجباتك المختلفة مثل السلطات والشوربات.