يكمن سر هذه العادة في الفوائد العديدة للموز حيث يعد مصدرا سريعا للطاقة بفضل احتوائه على الكربوهيدرات، وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تقليل تشنجات العضلات كما أنه مرطب لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وعلاوة على ذلك يساهم في تحسين المزاج وتقليل مستويات القلق.
فوائد تناول الموز بصفة عامة
يحتوي الموز على حوالي 450 ملليجرام من عنصر البوتاسيوم مما يمثل 12% من الاحتياج اليومي، تساعد هذه الكمية في تنظيم ضربات القلب وتحسين أداء العضلات والوقاية من التشنجات، علاوة على ذلك يحتوي الموز على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الصحة العامة.
ما قصة النجم بيدري مع الموز؟
عبر نجم نادي برشلونة ومنتخب إسبانيا “بيدري” في عدة مناسبات عن حبه للموز، وأوضح أنه يتعامل مع ضغط المباريات من خلال تناول هذه الفاكهة بشكل منتظم، وصل الأمر به إلى حب شديد لتلك الفاكهة، لدرجة أن زميله جوليس كوندي أطلق عليه لقب “مستر موز”، كما أن اللاعب الإسباني ينتمي لجزر الكناري المعروفة بإنتاج الموز وتصديره على نطاق واسع.
يشتهر لاعبو التنس بشكل خاص بحرصهم الدائم على تناول الموز بين الأشواط وبعد المباريات، وقد رصدت كاميرات المصورين العديد من النجوم وهم يتناولون هذه الفاكهة خلال فترات الاستراحة.
فوائد الموز للرياضيين
يعد الموز فاكهة مغذية تحتوي على عناصر أساسية تدعم الأداء الرياضي وتساعد في استعادة الطاقة بعد الجهد البدني:
- يحتوي الموز على كربوهيدرات بسيطة تتحول بسرعة إلى طاقة في الجسم، وهذا ما يحتاجه الرياضيون لاستعادة حيويتهم بعد المباريات القاسية.
- الموز يحتوي على كمية وفيرة من البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم، مما يقي من تشنجات العضلات ويخفف من الآلام التي قد تظهر بعد ممارسة التمارين الرياضية.
- يساهم تناول الموز بشكل فعال في ترطيب الجسم بعد التمرين، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يجعله خيارا ممتازا لتعويض السوائل المفقودة خلال التمارين أو المنافسات.