يعد الخس البري من أفضل النباتات الطبية المستخدمة منذ القدم، لما يحتويه من مركبات طبيعية ذات فوائد متعددة، و تتميز جذوره وأوراقه بمركبات مرة قوية تساعد على تعزيز عملية الهضم، وتنظيف الكبد والمرارة، وتخفيف التوتر والإجهاد التأكسدي، و بفضل هذه الفوائد، أصبح الخس البري خيارا مميزا في عالم الطب البديل والصحة العامة، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل
فوائد الخس البري للصحة
الخس البري يقدم فوائد صحية مدهشة، منها تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، تهدئة السعال، وتخفيف الام الروماتيزم، و كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات والأكسدة، مما يجعله مفيدا للصحة العامة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الخس البري على معادن وفيتامينات أساسية مثل فيتامين C، البوتاسيوم، والكالسيوم، والتي تعزز الجهاز المناعي وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، و إحدى الدراسات المنشورة في “International Journal of Molecular Science” أكدت قدرة الخس البري على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين نوعية النوم دون التسبب في الإدمان.
تحسين نوعية النوم وتخفيف الألم
من أبرز فوائد الخس البري قدرته على تحسين نوعية النوم بفضل احتوائه على مركبات تعمل على تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، كذلك، يحتوي الخس البري على مركبات طبيعية مثل اللاكتوكوبيسرين واللاكتوسين، التي تعمل على تخفيف الألم والتهاب العضلات والمفاصل بشكل يشابه تأثير الأدوية المسكنة كالإيبوبروفين، و هذا الاستخدام يجعله خيارا امنا وفعالا للتهدئة وتخفيف الأوجاع.
طرق استخدام الخس البري
يمكن تناول الخس البري بعدة طرق للاستفادة من خصائصه الصحية. يمكن إضافته إلى السلطات، السندويشات، والعصائر الطبيعية لرفع قيمتها الغذائية. كما يُستخدم في الوصفات العشبية لتهدئة الأعصاب وتخفيف الآلام. ولمن لا يفضل طعمه المر، تتوفر حبوب مركزة تحتوي على مستخلصاته. يُنصح دائمًا بتناول الخس البري ضمن نظام غذائي متوازن للاستفادة القصوى من فوائده المتعددة.