الخرف هو اضطراب عصبي يؤثر على الوظائف العقلية، مثل الذاكرة والتفكير والتواصل، و يعتبر من الحالات الشائعة بين كبار السن، حيث تزداد مخاطره مع التقدم في العمر، و تتراوح أعراضه بين النسيان المعتاد وصعوبة اتخاذ القرارات، وقد تتطور إلى فقدان القدرة على القيام بالأنشطة اليومية، و على الرغم من عدم وجود علاج نهائي للخرف، فإن التدخل المبكر والأنشطة الصحية يمكن أن تحد من تطوره وتحسن جودة حياة المصابين، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
التمارين الرياضية ودورها في علاج الخرف
تظهر الأبحاث أن التمارين الرياضية تلعب دورا مهما في تقليل خطر الإصابة بالخرف وتحسين حالة المرضى، و تمارين المشي السريع أو الركض تحفز الدورة الدموية وتعزز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على تحسين الوظائف العقلية، و كما ينصح بتمارين القوة مثل رفع الأوزان الخفيفة للحفاظ على اللياقة البدنية وتقليل التدهور العقلي، بالإضافة إلى ذلك، تعتبر تمارين التوازن واليوغا مفيدة لتقليل التوتر وتحفيز الدماغ على العمل بشكل أفضل.
الأنشطة الذهنية والوقاية من الخرف
إلى جانب التمارين البدنية، تعد الأنشطة الذهنية وسيلة فعالة للوقاية من الخرف، و يمكن ممارسة ألعاب الكلمات المتقاطعة أو حل الألغاز لتحفيز الذاكرة وتعزيز التفكير، و كما يوصى بتعلم مهارات جديدة مثل الرسم أو العزف على الالات الموسيقية، حيث تساعد هذه الأنشطة على إنشاء روابط عصبية جديدة في الدماغ، و الحفاظ على نشاط بدني وذهني مستمر يعد خطوة فعالة نحو الوقاية من الخرف وتحسين جودة الحياة لكبار السن.