لا يقتصر استخدام الزعتر على تحسين نكهة الأطباق، بل يحمل العديد من الفوائد الصحية التي تجعله مكونًا أساسيا في العناية بالبشرة وصحة الجسم، و يحتوي الزعتر على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين E وB، إلى جانب معادن أساسية مثل النحاس، الزنك، والحديد، و تعمل هذه العناصر على تعزيز نضارة البشرة، دعم المناعة، وحماية الجسم من الأمراض المختلفة، مما يجعله إضافة ضرورية للنظام الغذائي ولروتين العناية بالبشرة، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
التهابات المفاصل: تأثيرها وإدارة أعراضها بالتغذية
يعد التهاب المفاصل بنوعيه الرئيسيين، هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي، من الحالات التي تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة، حيث ترتبط بالام حادة في المفاصل وتورم يعيق الحركة، و تحمل هذه الأعراض يوميا يمثل تحديا كبيرا للمصابين، حيث قد تجعل الأنشطة اليومية البسيطة مهمة صعبة وشاقة، و لكن الخبر الجيد هو أن التعديلات الغذائية يمكن أن تلعب دورا كبيرا في تقليل الالتهاب وتحسين حياة المرضى، و يشير خبراء التغذية إلى أن اعتماد نظام غذائي صحي قد يساعد في تخفيف الأعراض وإدارة المرض بشكل أكثر فعالية، وقد قدم أحد الأخصائيين قائمة بخمسة تغييرات غذائية رئيسية تسهم في الحد من الالتهاب وتخفيف الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
وصفة الزعتر وبذور الشمر لتنقية البشرة
تعد وصفة الزعتر وبذور الشمر خيارا طبيعيا للحصول على بشرة صافية ونقية، و لتحضير هذه الوصفة، تخلط ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف مع ملعقتين كبيرتين من شاي بذور الشمر المطحونة ونصف كوب من الماء المغلي وعصير نصف ليمونة، و يترك الخليط لمدة 15 دقيقة ثم يصفى، و يستخدم السائل الناتج لتدليك البشرة بلطف لمدة 15 دقيقة، و ينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على نتائج مثالية، حيث تساعد على إزالة الشوائب وتجديد خلايا البشرة.
الزعتر وبذور الشمر لشد البشرة وتجديدها
للحصول على بشرة مشدودة وأكثر شبابا، يمكن استخدام خليط الزعتر وبذور الشمر، و يتم مزج ملعقة صغيرة من الزعتر المطحون مع ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة، باستخدام قطنة مغموسة في الخليط، يُدلك الوجه والرقبة بلطف لمدة ثلاث دقائق، و يغسل بعد ذلك بالماء الدافئ، مما يساعد البشرة على امتصاص العناصر المغذية، و ينصح بتكرار هذه الطريقة مرتين أسبوعيا للحصول على بشرة مشدودة ومشرقة تُظهر الحيوية والشباب.