تعتبر شجرة المورينجا من أهم النباتات التي نالت شهرة واسعة بفضل فوائدها الصحية العديدة التي استخدمها الإنسان منذ العصور القديمة، في العصور الفرعونية تم استخدام زيت المورينجا كبديل فعال لزيت الزيتون وحتى في عمليات التحنيط نظرا لمميزاته الخاصة، وحسب تقرير موقع روسيا اليوم تحتوي شجرة المورينجا على 14 نوعا مختلفا، ومن أبرزها شجرة المورينجا أوليفيرا المعروفة بلقب “الشجرة المعجزة” نظرا لقدرتها على الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، تتميز أوراق المورينجا بتنوع استخداماتها حيث يمكن تناولها طازجة في السلطات أو مطبوخة مثل السبانخ أو مجففة كتوابل، كما يمكن تحضيرها بإضافتها إلى الماء الساخن بطريقة مشابهة لطريقة تحضير الشاي الأخضر.
فوائد أوراق المورينجا
- تقوية العظام: غنية بالكالسيوم الذي يمكن امتصاصه، تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتعزيز قوتها، بالإضافة إلى تخفيف الآلام وتسريع شفاء الكسور ونمو الأسنان والعظام لدى الأطفال.
- علاج فقر الدم: تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B12 والحديد، مما يجعلها فعالة في علاج فقر الدم وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظم إفراز الأنسولين من البنكرياس، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري.
- تنظيم مستوى الكوليسترول: تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من النقرس والتهاب المفاصل: تحتوي على مواد تعمل كمضادات للالتهابات والأكسدة، مما يساهم في تخفيف أعراض النقرس والتهاب المفاصل.
- تعزيز جهاز المناعة: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز الجهاز المناعي وتساهم في الحماية من الأمراض.
- تخفيض الوزن: تساهم في فقدان الوزن عن طريق تقليل الرغبة في تناول الطعام وزيادة سرعة الأيض.
- تعزيز إنتاج الحليب: فعالة في تعزيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
- حماية القلب: تحتوي على أحماض دهنية ضرورية مثل أوميجا 3 و6، والتي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.
التأثيرات السلبية للتدخين
يعتبر التدخين أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، كما أنه يسبب تدهور الجهاز التنفسي ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الرئة مثل السل والتهاب الشعب الهوائية المزمن، كما يساهم التدخين في تدهور صحة الأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقولون:
- التأثير الضار على نظام القلب والأوعية الدموية: يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، نتيجة للمواد السامة الموجودة في الدخان التي تسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- التأثير السلبي على الجهاز التنفسي: يساهم ذلك في تدهور صحة الجهاز التنفسي ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الرئة المزمنة مثل التهاب الشعب الهوائية والتليف الرئوي، كما يعرض المدخنين لخطر الإصابة بسرطان الرئة والسل.