إضافة التين المجفف إلى الحليب الدافئ يعتبر من المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، و يحتوي التين المجفف على مضادات الأكسدة وفيتامينات A وC وE وK، بالإضافة إلى الألياف والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، و بالمقارنة مع التين الطازج، يتميز التين المجفف بتركيز أعلى من مضادات الأكسدة والمعادن، حيث يحتوي 100 جرام منه على 9,8 جرام من الألياف و3,3 جرام من البروتين، مما يجعله خيارا مثاليا لتعزيز صحة الجسم ودعمه بالعناصر الضرورية، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
طريقة تحضير مشروب الحليب مع التين المجفف
لتحضير هذا المشروب المغذي، قم بغلي كوب من الحليب وأضف إليه 3 حبات من التين المجفف، و اترك الخليط يغلي لبضع دقائق، ثم أضف 2-3 حبات من الزعفران لتعزيز النكهة والفائدة، و إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز، يمكنك استبدال الحليب العادي ببدائل نباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان، و يمكن أيضا نقع التين في الماء الدافئ قبل إضافته إلى الحليب لتخفيف المشروب، ومع ذلك، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول هذا المشروب بسبب تركيز السكريات العالي في التين المجفف.
فوائد مشروب التين المجفف بالحليب قبل النوم
يساعد تناول هذا المشروب قبل النوم في تقوية المناعة، تحسين صحة العظام والأسنان، وتعزيز صحة الدماغ، و يحتوي الحليب والتين على مركبات مثل التربتوفان والميلاتونين التي تعزز من إنتاج السيروتونين، مما يساعد على تحسين جودة النوم، و كما يساهم هذا المشروب في تقليل الالتهابات، تحسين الهضم، وتخفيف الإمساك، و بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والسرطان، يعتبر هذا المشروب خيارا رائعا لدعم المناعة في فصل الشتاء ومكافحة الأمراض الموسمية.