يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على حياة الملايين حول العالم ومن بين المضاعفات التي قد تطرأ نتيجة لهذا المرض، تتصدر “عدوى القدم السكري” القائمة كأحد أخطر التحديات التي يواجهها المرضى وفقًا لدراسات حديثة، فإن مرضى السكري معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بعدوى القدم، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة تتطلب التدخل الطبي العاجل.
تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 15% من مرضى السكري سيعانون من قرحة في القدم خلال حياتهم، وأن الاعتلال العصبي السكري يؤثر على نحو 16% إلى 66% من المرضى، ما يضعف قدرتهم على الإحساس في القدمين ويزيد من خطر الإصابات غير المرئية.
علامات تحذيرية مبكرة يجب مراقبتها
ينبغي على مرضى السكري متابعة أي تغيرات قد تطرأ على قدميهم، مثل:
تورم القدمين أو الكاحلين.
برودة القدمين أو الساقين.
تغير لون القدمين أو أصابع القدمين إلى الأحمر أو الأزرق أو الأسود.
الشعور بالألم في الساقين أثناء الراحة أو بعد المشي.
القروح المفتوحة أو الجروح التي لا تلتئم.
الأظافر الغارزة في اللحم أو مسامير القدم.
عدم نمو الشعر على القدم وفي حال ملاحظة أي من هذه الأعراض، يجب فحص القدم فورًا واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.
9 نصائح لحماية القدمين من مضاعفات السكري
1. غسل القدمين بانتظام
يعد الحفاظ على نظافة القدمين أمرًا بالغ الأهمية اغسل قدميك يوميًا بالماء الدافئ والصابون المعتدل.
2. تجفيف القدمين بعناية
يجب تجفيف القدمين جيدًا بعد كل غسلة، خاصة بين أصابع القدم، حيث تكون هذه المناطق معرضة للعدوى الفطرية مثل قدم الرياضي يمكن استخدام الكحول الجراحي لتجفيف المناطق الرطبة.
3. ترطيب القدمين بانتظام
استخدمي كريمات مرطبة للبشرة الجافة على قدميك، مع تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على زيوت معدنية تجنب ترطيب المنطقة بين الأصابع حيث يمكن أن تتسبب الرطوبة الزائدة في حدوث عدوى.
4. قص الأظافر بعناية
تأكد من قص أظافرك بانتظام باستخدام أداة نظيفة ومناسبة تجنب قطف الأظافر أو تقليم جوانبها بشكل غير صحيح لتفادي حدوث أظافر غارزة في اللحم.
5. العناية بالجلد الخشن
إذا كنت بحاجة إلى إزالة الجلد الخشن من قدميك، استخدم حجر الخفاف بلطف بعد ترطيب القدم تجنب محاولة قطع الجلد الخشن أو مسامير القدم التي قد تؤدي إلى إصابات.
6. تنظيف الجوارب بانتظام
من المهم تغيير الجوارب يوميًا لضمان الحفاظ على قدميك جافة ونظيفة ارتدِ جوارب قطنية تمتص الرطوبة وتجنب الجوارب التي تحتوي على مواد صناعية قد تزيد من التعرق.
7. اختيار الأحذية المناسبة
اختر أحذية مريحة ومناسبة لقدمك، مع التأكد من أنها توفر دعمًا كافيًا. تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة إذا كان لديك مشكلات خاصة في القدمين، استشر طبيبك لاختيار النوع الأنسب.
8. ممارسة النشاط البدني
تحافظ ممارسة الرياضة على الدورة الدموية في القدمين، لذا من المفيد ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل يوميًا.
9. استشارة الطبيب عند الضرورة
لا تتردد في استشارة الطبيب إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج في القدم لا تنتظر حتى تتفاقم المشكلة، خاصة إذا لاحظت أي أعراض غير طبيعية.