مع قدوم مولود جديد تهتم الأم بتغيته بشكل سليم ومع وصوله للسن المناسب تبحدث عن أطعمة مفيدة للطفل والتي تمكنها من تغية طفلها وفي نفس الوقت تحفز من عملية نموه بشكل سليم وتقوي من المناعة وتزيد أيضاً من التركيز والقدرات العقلية الخاصة به عنما يكبر،تابعونا في هذا المقال فقد جمعنا لكم أهم الاكلات التي يحتاجها الطفل في تلك المرحلة العمرية.
أطعمة مفيدة للطفل
احرصي على تغذية طفلك في تلك المرحلة حتى تنعكس بالإيجاب على صحته وقدراته الفكرية والإبداعية بعد ذلك مع التقدم في العمر.
أفضل الأكلات لصحة الطفل:
بعد مرور عام يصبح الطفل قادر على تناول جميع الاكلات وهناك مجموعة من الأطعمة يجب أن يتناولها طفلك باستمرار.
يعد البيض من أفضل المصادر للبروتين والكالسيوم فيجب أن تحتوي وجبة طفلك الصباحية على البيض فهو يشعره بالشبع كما يمد عظامه القابلة للنمو بالكالسيوم الذي تحتاجه للنمو.
يساعد البيض على نحفيز نمو طفلك بشكل أسرع كما يقوي العظام لديه ويقيه من الإصابة يهشاشة العظام كما أنه يجعل جسم الطفل يحتفط بالكربوهيدرات حتى الوجبة التالية.
الزبادي هوأحد الأكلات المفيدة للطفل ليس لأنه سهل البلع ولذيذ الطعم فقط بل لأنه مصدر رائع للبروتين والكالسيوم وأيضاً الدهون النافعة بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لبناء جسم طفلك ورفع مناعته.
أطعمة مفيدة للطفل لا تحرميه منها:
الأسماك هي المصدر الأعظم لفيتامين د المفيد لصحة عظام طفلك وأيضاً الأوميجا 3 المفيدة في تلك المرحلة العمرية والتي تنشط الذاكرة وتحفز من الغبداع والأداء العقلي للطفل.
يمكنك شوى السمك وتقطيعه إلى قطع أو هرسه وإعطاءه لطفلك في الغداء مرتين على الأقل في الأسبوع ليحصل على القدر الكافي من الغذيات