يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن وسط محاولات جاهدة للنزول بالوزن والوصول إلى المثالي، ولكن هذه الرحلة تكون شاقة، ويلزم لها عدد من العوامل المساعدة لتحقيق النتائج المرجوة فى وقت سريع، لذلك نكشف لكم الحل الطبيعي والصحي الذي يساعد على على التخلص من الدهون وخاصة دهون البطن و الارداف، بشكل آمن دون اللجوء إلى الأدوية او التدخل الجراحي.
يأتي ذلك من خلال بذور الكتان التي تحمل الكثير من الفوائد وانتي تكون عنصر أساسي في النظام الصحي، كما أنها تحتوي على الليغنان الذى يساعد على فقدان الوزن وبها أوميجا 3 والتي بدورها تعمل على تعزيز الصحة العامة، وسوف نكشف لكم، كيفية استخدامها بشكل صحيح.
طريقة استخدام بذور الكتان للتخسيس
استخدام بذور الكتان من خلال إضافتها إلى الزبادي، أو السلطات لزيادة قيمتها الغذائية او يمكنكم طحن بذور الكتان وادخالها بالعجين لصنع الخبز او تضاف إلى العصائر أو يمكنك إضافتها على المشروبات الدافئة مثل الشاي أو القهوة ويفصل تناولها مطحونة لضمان الاستفادة منها بشكل جيد.
فوائد بذور الكتان للتنحيف
تعمل بذور الكتان على تقليل الشهية وملء المعدة وتمنحك احساس بالشبع كما أنها تساهم في رفع معدل حرق الجسم للدهون وتناول كميات طعام أقل كما تعمل على تقليل احساس الجوع وتشعرك بالامتلاء.
أما بخصوص الأضرار التي قد تنتج عنه بسبب الإفراط في تناولها فهي قد تسبب عسر الهضم، الإمساك، وآلام في المعدة ويشارك تناولها طازجها، ولابد من شراء بذور الكتان من مصادر موثوقة ومعتمدة، مع حظر تناولها في فترتي الحمل والرضاعة.