تعتبر السمنة مرض يضر بصحة الكثيرين، ومع غلاء أسعار الدواء والتنحيف والمتابعة مع الأطباء تأخذ وقتًا ومجهودًا، وبعضهم لا يكون وزنهم زائدًا كثيرًا ويرغبون في جعل وزنهم مثاليًا ما يجعلهم يبحثون عن مكونًا طبيعيًا يساعدهم على إنقاص الوزن.
طريقة طبيعية لإنقاص الوزن
تحتوي بذور الكتان على العديد من الفوائد والخصائص، كما يستخدمها العديد من الناس في نظامهم الصحي، وكذلك تتميز بذور الكتان بتواجد الليغنان الذي يساهم على إنقاص الوزن.
فوائد بذور الكتان
تحتوي بذور الكتان على أوميجا 3 الذي يعمل على تعزيز الصحة العامة وبالرغم من هذه الفوائد، ومع ذلك فإن هناك الكثير من الناس الذين يستخدمونها قد يجهلون كيفية استخدامها بطريقة صحيحة وسنتعرف في هذا المقال عن أفضل الطرق لاستخدامها.
طريقة استعمال بذور الكتان للتنحيف
تعد بذور الكتان من أفضل المصادر للعناصر الغذائية والمفيدة، كما أنها تعتبر مكمل غذائي فعال أو لحل مشكلة زيادة الوزن، ومن أفضل الطرق المعروفة لاستخدام بذور الكتان هي عن طريق طحنها وخلطها بمشروب ساخن، لكن هناك طرق أخرى لاستهلاكها والتي تأتي كالتالي:
يمكن إضافة بذور الكتان إلى الزبادي، الحساء، أو السلطات لزيادة قيمتها الغذائية، ويمكن خلط بذور الكتان المطحونة بالعجين لصنع الخبز، أيضًا يمكن إضافة بذور الكتان للعصائر لزيادة الفوائد الغذائية، كما من الممكن رش بذور الكتان على المشروبات الدافئة مثل الشاي أو القهوة.