“هينسف دهون الكرش في يوم واحد”.. ضع هذا المكون على القهوة وتناوله كل يوم في هذا الموعد وانسي الدهون للأبد .. العود الفرنساوى مجرد وقت !!

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ويعشقها الملايين يوميًا سواء للحصول على الطاقة أو للتمتع بمذاقها المميز ومع ذلك، يمكن تحسين فوائدها الصحية بشكل ملحوظ عن طريق إضافة مكونات معينة تساهم في تعزيز النشاط البدني والعقلي، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة.

المكون السحري هو القرفة

تعد القرفة واحدة من أقدم التوابل التي استخدمها الإنسان في الطهي والعلاج. إنها تمتلك خصائص مذهلة يمكن أن تغير تجربتك مع القهوة بشكل كبير إضافة القرفة إلى قهوتك يمكن أن يكون لها تأثيرات إيجابية على صحتك، سواء من ناحية الطاقة أو من حيث الوقاية من بعض الأمراض. لكن ما هو السر وراء تناولها مع القهوة يوميًا؟ وكيف يمكنك الاستفادة منها؟

فوائد القرفة عند إضافتها إلى القهوة:

1. تحسين عملية الأيض وحرق الدهون: القرفة تحتوي على مركبات نشطة تعزز من حرق الدهون وتحسن من عملية التمثيل الغذائي رعند إضافة القرفة إلى القهوة، فإنك تعزز من قدرة جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع، مما يساعد في التحكم في الوزن بشكل طبيعي.
2. تعزيز صحة القلب: أظهرت الدراسات أن القرفة تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار LDL، مما يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب فإضافة القرفة إلى القهوة يمكن أن يسهم بشكل فعال في الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية.
3. مضادة للأكسدة ومقاومة الالتهابات: القرفة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في تقليل التهابات الجسم وتقوية الجهاز المناعي. مع تناول القهوة التي تحتوي على مضادات أكسدة أيضًا، فإنك تعزز قدرة جسمك على مقاومة الأمراض والعدوى.
4. تحسين التركيز والذاكرة: تحتوي القرفة على مركبات تحسن من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز التركيز والذاكرة. إلى جانب الكافيين الموجود في القهوة، ستشعر بزيادة في القدرة على التركيز والإنتاجية طوال اليوم.
5. تنظيم مستويات السكر في الدم: القرفة تساعد على تحسين حساسية الأنسولين، مما يعني أنها قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تناولها مع القهوة قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تنظيم السكر في الدم أو الذين يرغبون في الوقاية من مرض السكري.

أفضل وقت لتناول القهوة مع القرفة:

من المهم أيضًا أن تعرف الوقت المثالي للاستفادة القصوى من فوائد القهوة والقرفة معًا والوقت الأنسب لتناول هذا المزيج هو الصباح الباكر أو في بداية النهار، وخاصة قبل وجبة الإفطار.

لماذا؟

• زيادة اليقظة والتركيز: تناول القهوة مع القرفة في الصباح يساعد على تنشيط الجسم وتحفيز الدماغ لبدء اليوم بشكل قوي. حيث أن الكافيين يعمل على تحفيز النشاط العقلي، بينما القرفة تضيف مفعولًا إضافيًا في تحفيز الدورة الدموية.
• تنظيم مستوى السكر في الدم: إذا تناولت القهوة مع القرفة قبل الإفطار، سيساعدك ذلك على تنظيم مستويات السكر في الدم طوال اليوم، وبالتالي يساهم في تقليل الجوع المفاجئ والرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
• مفعول طويل الأمد: بسبب تأثير القرفة على التمثيل الغذائي وحرق الدهون، يمكن أن يساعدك تناول القهوة مع القرفة في الصباح على الحفاظ على مستويات طاقة ثابتة طوال اليوم.

طريقة التحضير:

تحضير القهوة بالقرفة أمر سهل للغاية. إليكِ الطريقة المثالية:

1. المكونات:
   • 1 كوب من القهوة المفضلة لديكِ (سواء كانت قهوة سوداء أو قهوة بالحليب).
   • 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (حسب ذوقك).
   • سكر أو محلي طبيعي حسب الرغبة (يمكنك استخدام العسل كمُحلي طبيعي للحصول على فوائد إضافية).
2. التحضير:
   • حضري قهوتك كما تعودتِ، سواء باستخدام ماكينة القهوة أو بتحضيرها يدويًا.
   • أضيفي القرفة المطحونة إلى القهوة الساخنة، وحركي المزيج جيدًا حتى تمتزج المكونات.
   • يمكن إضافة السكر أو العسل لتحلية المشروب حسب الرغبة.
   • يمكنك أيضًا إضافة قليل من الحليب إذا كنتِ تفضلين القهوة بالحليب.