يعاني الكثير من الاشخاص من ارتفاع في ضغط الدم، الامر الذي قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة في حالة ما لم يتم السيطرة عليه، وهناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية والآمنة التي يمكنها أن تستخدم في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي دون اللجوء الى استخدام الادوية، وسوف نستعرض معكم في هذا المقال بعض الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم.
الثوم
الثوم يحتوي على مركبات الكبريت مثل الأليسين، لذا فانه واحد من أقوى الأعشاب الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم، كما تساهم في زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية اذا تم تناوله بانتظام، وبالتالي تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي، لذا فانه يفضل تناول فص من الثوم يوميا على الريق أو إضافته الى الطعام للحصول على فوائده الصحية.
الكركديه
جميعنا يعلم أن الكركديه له تأثير فعال في خفض ضغط الدم، وتوارثنا هذه المعلومة من اجدادنا دون ان نعلم صحتها، وقد اثبتت العديد من الدراسات أن تناول مشروب الكركديه بانتظام يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطيلاحتوائه على مكونات مضادة للأكسدة، ولكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية الضغط استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله بانتظام.
الزنجبيل
عشبة الزنجبيل تعد من الأعشاب المفيدة جدا لصحة القلب والدورة الدموية، كما يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر في الأوعية الدموية، الامر الذي يؤدي إلى خفض ضغط الدم، ويمكن تناول الزنجبيل في شكل شاي أو إضافته إلى الطعام.
بذور الكرفس
بذور الكرفس استخدمت منذ القدم في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث تحتوي على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السوائل في الجسم وتحسين تدفق الدم، بالإضافة إلى ذلك يمكن إضافة بذور الكرفس إلى الطعام أو تناولها كمكمل غذائي تحت إشراف الطبيب.