يعتبر البرتقال من أشهى الفواكه حيث يفضله عدد كبير من الأشخاص بسبب نكهته المتميزة ورائحته الرائعة، ولم يقتصر الأمر على كونه فاكهة فقط، بل يعتبر كنز غذائي ملئ بالفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ولكن هناك بعض المعلومات التي توحي بأن كثرة تناول البرتقال يوميًا قد يصبح سلاح ذو حدين، لذلك نعرض من خلال هذا المقال فوائد البرتقال وكيفية الاستفادة منه بشكل آمن وصحي.
فوائد البرتقال للكبد والكلى
يحتوي البرتقال على العديد من الفوائد المهمة خاصة للكبد والكلى، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، ليصبح بذلك درع قوي يحمي خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، بالإضافة إلى أنه يقوم بتعزيز وظائف الكبد، ويحسن كفاءة الكبد في وظيفة إزالة السموم من الجسم مما يؤثر بالإيجاب على الصحة العامة بتحسينها، ويحتوي البرتقال أيضًا على نسبة عالية من الألياف والماء لذلك يساهم في الحفاظ وتحسين رطوبة الجسم، ودعم وظائف الكلى، ويسهل ذلك من عملية التخلص من الفضلات كما تساعد مضادات الأكسدة في حماية خلايا الكلى من التلف.
كيفية الاستفادة من البرتقال بشكل آمن
أوضح الدكتور القيعي بأن الإفراط في تناول البرتقال بشكل يومي قد يترتب عليه آثار سلبية على بعض الأفراد خاصة لمن يعانون من ارتفاع البوتاسيوم، حيث يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية لدى مرضى الكلى المزمنة، بالإضافة إلى زيادة حموضة البول، ويترتب على هذا تكوين حصوات الكلى لدى البعض، وينصح القيعي بتناول البرتقال بشكل معتدل مع مراعاة توزيع الكميات على فترات متباعدة لتجنب جدوث التأثيرات السلبية.