عشبة التريفالا (Triphala) هي مزيج من ثلاث ثمار طبيعية تُستخدم بشكل واسع في الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا) ويعود اسمها إلى الكلمات السنسكريتية “تري” التي تعني “ثلاثة” و”فالا” التي تعني “ثمار”. تحتوي التريفالا على ثمار الأملج (Amalaki)، البيبهيتاكي (Bibhitaki)، والهاريتاكي (Haritaki)، وكل منها تقدم فوائد صحية فريدة اكتسبت التريفالا شهرة كبيرة كعلاج طبيعي لتعزيز الصحة العامة، بما في ذلك دعم فقدان الوزن.
فوائد التريفالا للتخسيس
- تعزيز عملية الهضم
التريفالا تعمل كملين طبيعي يُحفز الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم، مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الأمعاء وهذا يعزز من كفاءة الجسم في امتصاص العناصر الغذائية، وهو أمر أساسي في أي خطة لفقدان الوزن. - تنظيم الأيض (التمثيل الغذائي)
تحتوي التريفالا على مضادات أكسدة قوية، مثل فيتامين C وحمض الغال، التي تُحفز عملية الأيض. عندما يعمل الأيض بكفاءة، يحرق الجسم السعرات الحرارية بشكل أفضل، مما يساعد على فقدان الوزن. - تقليل الشهية
يُعتقد أن التريفالا تساهم في تقليل الشهية عبر تحسين التوازن الهرموني، مما يجعل الشخص أقل رغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. - إزالة السموم من الجسم
تساعد التريفالا في إزالة السموم من الكبد والكلى، مما يحسن وظائف الجسم العامة وجهاز جسم نظيف ومُعافى يؤدي إلى فقدان الوزن بطريقة أكثر فاعلية. - تقليل الالتهابات
الالتهابات المزمنة قد تعيق فقدان الوزن بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، تعمل التريفالا على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يُسهم في تحسين صحة الأنسجة والعضلات.
كيفية استخدام التريفالا للتخسيس
- مشروب التريفالا
- المكونات:
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا.
- كوب ماء دافئ.
- الطريقة:
قم بإذابة مسحوق التريفالا في الماء الدافئ وتناوله قبل النوم أو على معدة فارغة صباحًا وهذا يُعزز من عملية الهضم ويعمل على تنظيف الجسم.
- المكونات:
- كبسولات التريفالا
إذا كنت لا تُفضل طعم التريفالا، يمكنك تناولها في شكل كبسولات متوفرة في الصيدليات أو متاجر الأعشاب وتأكد من اتباع الجرعة الموصى بها من الطبيب أو الوصفة المرفقة. - إضافة التريفالا إلى الطعام
يمكن إضافة مسحوق التريفالا إلى العصائر الطبيعية أو الشاي العشبي، مما يُسهل إدخالها في الروتين الغذائي اليومي.