يعتبر السمسم من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم، مما يمنح الجسم الطاقة ويساهم في تقوية وبناء العظام، حيث يحتوي السمسم على كمية من الكالسيوم تزيد عن تلك الموجودة في الحليب بمقدار سبعة أضعاف، وأكدت الدكتورة علا مخيمر أخصائية التغذية العلاجية، أن استهلاك ملعقة إلى ثلاث ملاعق من السمسم يوميا يمكن أن يحدث فرقا في نمط حياتك، نظرا لاحتواء السمسم على مادة تدعى باسيسامين، التي تعمل على حماية وبناء الغضاريف وتخفيف آلام المفاصل.
وأضافت أخصائية التغذية أن السمسم يفيد الأشخاص الذين يعانون من قلة نشاط الغدة الدرقية، وذلك لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي يساعد في تعزيز إفراز هرمونات الغدة الدرقية، وأوضحت “مخيمر” أن السمسم غني بالحديد والنحاس والزنك، كما أنه يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف، ويعمل أيضا على تحسين مستوى الكولسترول في الدم.
وأكدت أن السمسم يفيد الرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك، بالإضافة إلى أنه يزيد من عدد الحيوانات المنوية القابلة للتلقيح، مشيرة إلى أن السمسم يعد مصدرا غنيا بالبروتين.
كيفية الاستفادة من فوائد بذور السمسم للرجال
للاستفادة من فوائد بذور السمسم للرجال يمكن تناول بذور السمسم بشكل مباشر، أو إضافتها إلى الأطعمة والمخبوزات كما يمكن تناولها على هيئة معجون يسمى الطحينة أما فيما يتعلق بزيت السمسم، يمكن استخدامه بعدة طرق:
- يمكن إضافة زيت السمسم إلى الطعام أو السلطات للحصول على فوائده الصحية.
- يمكن تدليك الجسم والعضو الذكري بزيت السمسم الدافئ هذا التدليك قد يساعد في تقليل التوتر، مما يريح الجهاز العصبي ويساهم في زيادة الرغبة الجنسية مما قد يدعم عملية الانتصاب.