البرقوق من أشهر الفواكه المصرية المفضلة إلى الجميع، حيث تحتوي فاكهة البرقوق على مذاق شهي ولذيذ للغاية لهذا يرغب جميع الأشخاص في تناولها، وبالإضافة إلى ذلك فإن البرقوق أو القراصيا تعد من أهم الفواكه التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، حيث تعمل كعلاج طبيعي للإمساك، وسوف نوضح فوائد البرقوق وكيفية استخدامه في التالي.
فوائد البرقوق
يحتوي البرقوق أو القراصيا على العديد من الفوائد الصحية للجسم، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:
- يحتوي على مادة الفينول التي تعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي تعمل على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي قد تكون الخلايا السرطانية.
- يعمل كملين طبيعي للمعدة وبالتالي القضاء على مشكلة الإمساك.
- الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، حيث تساهم في تشكيل زيادة كثافة العظام.
- تقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين لاحتوائه على فيتامين سي وألياف طبيعية تعمل على. تقوية المناعة في الجسم.
- تعالج حالات الأن وذلك من خلال امتصاص الحديد.
- ضبط مستوى السكر في الدم حيث تساعد على تأخير عملية امتصاص السكر في الدم وبالتالي ضبط مستوى السكر.
- يساهم في خسارة الوزن، حيث يحتوي على الألياف الطبيعية التي تمنح الشعور بالامتلاء وبالتالي تقليل نسبة الطعام المستهلكة.
كيفية استخدام البرقوق
يمكن استخدام البرقوق بأكثر من طريقة مختلفة، وتتمثل أهم تلك الطرق في التالي:
- يمكن تناول فاكهة البرقوق طازجة.
- يمكن تناول البرقوق المجفف من خلال إضافته إلى الشوفان أو إلى بعض أنواع الحلوى أو المشروبات.