يحتاج الجسم خلال فصل الشتاء إلى مشروبات دافئة، لأنها تساهم في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض، خاصة الفيروسات المعدية التي تنتشر في التجمعات، كما تساهم هذه المشروبات في توفير التدفئة اللازمة لمواجهة انخفاض درجات الحرارة وبرودة الليل.
مشروبات لتقوية المناعة
تناول المشروبات الطبيعية يعد من أفضل الطرق التي تساعد في التغلب على برد الشتاء، حيث تساعد هذه المشروبات على تدفئة الجسم وتعزيز جهاز المناعة، مما يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، وبحسب ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فيما يلي مجموعة من المشروبات السهلة التي يمكن تحضيرها في المنزل، والتي تساهم في حماية الجسم من البرد خلال فصل الشتاء:
شاي الزنجبيل والعسل
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات، حيث أن العسل يساهم في تهدئة الحلق، فكل ما عليك فعله هو تناول كوب من مشروب الزنجبيل بالعسل حتى تشعر بالدفء ومكافحة نزلات البرد والانفلونزا.
مشروب القرفة بالحليب
تساهم القرفة في تعزيز الدورة الدموية وتحسين التدفئة الداخلية، علاوة على أنها تقوي المناعة وتساعد على الحماية من نزلات البرد والانفلونزا.
مشروب الليمون بالنعناع
الليمون يساهم في تعزيز المناعة لأنه يحتوي على بفيتامين سي، بينما يعمل النعناع على تحسين عملية الهضم، ويمكنك إعداد كوب دافئ من مشروب الليمون والنعناع للتغلب على برودة الشتاء ودعم مناعتك.
الابتعاد عن بعض المشروبات
والجدير بالذكر، أنه يجب تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين بشكل كبير، مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن يؤدي تناولها بكميات كبيرة إلى فقدان الجسم للسوائل والأملاح المعدنية الضرورية، وبالتالي فإنه يؤثر سلبًا على وظيفة جهاز المناعة، بالإضافة إلى المشروبات الدافئة، ينبغي تناول وجبة فطور صحية تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.