يعتبر ماء الزبيب منشطًا صحيًا قويًا يمكن تحضيره بسهولة عن طريق نقع الزبيب طوال الليل، وهذا المشروب غني بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة، ويعد شرب ماء الزبيب في الصباح مفيدًا جدًا، وفقًا لما ذكره موقع “Times of India”، إذ يعمل هذا المشروب النشط والصديق للهضم على تنظيف الكبد، كما يعزز صحتك العامة، ويمنحك بشرة صافية، ويقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي.
يساعد ماء الزبيب في إزالة السموم من الكبد
يعمل الكبد على إزالة السموم من الدم ويساعد في استقلاب الدهون، إلى جانب العديد من الوظائف الأخرى في الجسم، حيث يساهم ماء الزبيب الكبد من خلال تحفيز عمليات كيميائية حيوية معينة تسهم في إزالة السموم، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب، خاصة الكاتيكين، تحارب الجذور الحرة التي قد تتداخل مع وظائف الكبد.
يحسن الهضم ويخفف من الإمساك المزمن
يعتبر ماء الزبيب ملينًا طبيعيًا بفضل غناه بالألياف الغذائية التي تساهم في تحسين الهضم عن طريق تليين البراز ومنع الإمساك، حيث يساعد نقع الزبيب في إطلاق العناصر الغذائية التي تحفز الإنزيمات الهضمية وتنظم حركة الأمعاء، كما يعزز شرب ماء الزبيب على معدة فارغة حركة الأمعاء الناعمة ويقلل من احتمالية الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم طوال اليوم.
ماء الزبيب مصدر غني للحديد
يعتبر ماء الزبيب مصدرًا غنيًا بالحديد، وهو معدن أساسي يساعد في بناء الهيموجلوبين في الدم، حيث يمكن أن يحسن شرب ماء الزبيب مستوى الحديد في الجسم بشكل كبير، حيث يصبح الحديد أكثر سهواة في الامتصاص بعد نقع الزبيب، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو انخفاض مستوى الحديد، يساعد هذا المشروب في إنتاج خلايا دم حمراء جديدة وإرسال إمدادات الأوكسجين في جميع أنحاء الجسم.
ماء الزبيب لتحسين صحة البشرة
يعتبر ماء الزبيب غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وكلاهما له فوائد كبيرة لصحة البشرة، حيث تعمل مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة، والتجاعيد، والبشرة الباهتة من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي، إذ يحافظ ماء الزبيب على صحة البشرة ويعزز إشراقتها الطبيعية، كما يساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين، مما يساهم في الحفاظ على مرونة الجلد وتماسكه وشبابه، مع الاستهلاك المنتظم، قد تلاحظ نقاء وإشراقة بشرتك.
ماء الزبيب للحفاظ على وزن صحي
يعد ماء الزبيب مشروبًا منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بالعناصر المغذية التي تساهم في تكملة إدارة الوزن، حيث تعمل السكريات الطبيعية في ماء الزبيب على انفجار الطاقة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ويمكن شربه في الصباح أن يحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم، كما أن الألياف الموجودة في ماء الزبيب تمنح شعورًا بالشبع، مما يقلل من الشهية ويساعد في عدم زيادة الوزن غير الصحية.
ماء الزبيب يقوي صحة العظام
الزبيب غني بالكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام، حيث يمكن أن يساعد شرب ماء الزبيب بانتظام في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة للأشخاص الذين قد يكونون عرضة لفقدان كثافة العظام مع تقدمهم في العمر، بالإضافة إلى ذلك، يعزز محتوى البورون في الزبيب امتصاص الكالسيوم ويساهم في تشكيل العظام، لذلك، يمكن أن يعتبر تضمين ماء الزبيب في روتينك اليومي مفيدًا لدعم صحة العظام والحفاظ على جهازك العظمي قويًا وصحيًا.
يعزز صحة القلب ويقلل من الكوليسترول
يحتوي ماء الزبيب على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال تقليل ضغط الدم وتنظيم مستويات الكوليسترول، كما أن الزبيب غني بالألياف الغذائية، التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وبالتالي تمنع انسداد الشرايين.