يعد اللوز البجلي من الفواكه المهملة التي تزرع بكثرة في مناطق جبال بني مالك جنوب الطائف في السعودية، رغم كونه غير شائع مقارنة بأنواع اللوز الأخرى، إلا أن له فوائد صحية كبيرة تجعله من الخيارات الغذائية المثالية للجسم.
فوائد اللوز البجلي لصحة العظام والمفاصل
يتميز اللوز البجلي بمحتواه العالي من الكالسيوم، فيتامين (د)، والمغنيسيوم، مما يجعله مفيدًا جدًا في تعزيز صحة العظام وحمايتها من هشاشة العظام، كما يساعد في تخفيف التهابات المفاصل، ويعتبر مكملًا غذائيًا جيدًا لمن يعانون من مشاكل في المفاصل.
فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة
يعد اللوز البجلي من الأغذية الفعّالة لفقدان الوزن، بفضل محتواه العالي من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع، كما يحتوي على بروتينات تعزز بناء الكتلة العضلية، مما يسهم في تقليل نسبة الدهون بالجسم، علاوة على ذلك، يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة وتعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية.
مثالي للمرأة الحامل
يساعد اللوز البجلي أيضًا المرأة الحامل على تخفيف أعراض الحمل مثل الغثيان الصباحي، كما يساهم في ضبط ضغط الدم وعلاج الإمساك الذي يعاني منه كثير من النساء خلال فترة الحمل.
إجمالاً، يعتبر اللوز البجلي من الفواكه التي يجب إدراجها في النظام الغذائي نظرًا لفوائدها المتعددة التي تعزز صحة الجسم وتحميه من العديد من الأمراض.