تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق يقدم فوائد صحية متعددة، حيث أظهرت الدراسات أن هذا الروتين اليومي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض مثل السرطان، أمراض التنكس العصبي، وأمراض الجهاز التنفسي، و يعمل زيت الزيتون على تغليف المعدة، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، طرد الفضلات، وتنظيم الكائنات الدقيقة في الأمعاء، و كما يمد الجسم بجرعة يومية من مضادات الأكسدة والبوليفينول التي تحمي الخلايا من التلف، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الإخبارية اليكم التفاصيل.
اداء الجهاز الهضمي بشكل افضل
من أبرز فوائد زيت الزيتون على الريق تأثيره الإيجابي على صحة الجهاز الهضمي، و حيث يعمل كملين طبيعي يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك بطريقة امنة وفعالة، و إلى جانب ذلك، يساهم في تهدئة التهابات المعدة، ويعزز من صحة الأمعاء عن طريق تحسين التوازن البكتيري، و هذا يجعل زيت الزيتون خيارا مثاليا لتحسين الهضم وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة.
دعم صحة القلب والدماغ
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تعزز صحة القلب، و يساعد في التحكم بمستوى الكولسترول الضار، يمنع تخثر الدم، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، أشارت الدراسات إلى أن تناول زيت الزيتون بانتظام يساهم في تقليل خطر الوفاة بسبب الخرف ويحسن صحة الدماغ، حيث يساعد في مكافحة الالتهابات التي تؤثر على وظائف الدماغ.
فوائد شاملة لجسمك
إلى جانب فوائده للجهاز الهضمي والقلب، فإن تناول زيت الزيتون على الريق يساهم في تعزيز المناعة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، و يعمل على تقليل مستويات الالتهاب في الجسم، مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، و كما أنه يدعم الصحة العامة عبر تحسين مستويات الطاقة وتنظيم وظائف الجسم، مما يجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي.