القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شهرة في العالم، وتعد جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين ورغم فوائدها في زيادة النشاط والتركيز، إلا أن هناك تحذيرات قد تكون صحيحة بشكل أكبر مما نتوقع، خاصة للنساء والفتيات قد يقول البعض إن أجدادنا كانوا يبالغون عندما حذرونا من القهوة، ولكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن هناك بعض الأضرار التي قد تلحق بالنساء عند تناول القهوة بشكل مفرط. في هذا المقال، سنتعرف على بعض الأضرار التي قد تحدث إذا كانت القهوة جزءا أساسيا من يومك.
تأثير القهوة على الصحة الإنجابية
من أبرز التحذيرات التي تتعلق بتناول القهوة من قبل الفتيات هو تأثيرها المحتمل على الصحة الإنجابية الأبحاث أظهرت أن تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤثر على انتظام الدورة الشهرية، مما يسبب اضطرابً في مستوى الهرمونات وفي بعض الحالات، قد يؤدي إلى تأخير الحمل أو انخفاض الخصوب والسبب الكافيين قد يتداخل مع امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والتي هي ضرورية لصحة الجهاز التناسلي.
القهوة وزيادة التوتر والقلق
تحتوي القهوة على الكافيين، وهو منشط يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي بينما قد يساعد في زيادة التركيز والنشاط في البداية، إلا أنه قد يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة الفتيات اللواتي يعانين من مستويات عالية من التوتر قد يشعرن بتفاقم هذه الحالة بعد شرب القهوة والسبب ان الكافيين يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ويعزز إفراز الأدرينالين، مما يزيد من الشعور بالقلق والعصبية.
القهوة وتأثيرها على البشرة
النساء يحرصن دائما على العناية ببشرتهن، لكن تناول القهوة بشكل مفرط قد يؤثر سلبًا على صحة البشرة حيث يمكن للكافيين أن يتسبب في جفاف البشرة وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وذلك بسبب تأثيره المدمر على الترطيب الداخلي للبشرة والسبب ان القهوة تعتبر مدرة للبول، مما يعني أنها قد تؤدي إلى فقدان الجسم للسوائل بشكل أسرع، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
القهوة قد تؤدي إلى اضطرابات النوم
من المعروف أن الكافيين هو مادة منشطة تساعد على البقاء يقظًا وتنشيط الجسم، ولكن إذا تم تناوله في ساعات متأخرة من اليوم، فقد يتسبب في اضطرابات النوم. بالنظر إلى أن الفتيات قد يعانين من ضغوط الدراسة والعمل، فإن تناول القهوة في المساء قد يؤدي إلى الأرق والتعب الناتج عن قلة النوم والسبب ان الكافيين يبقى في الجسم لفترة طويلة ويعطل قدرة الجسم على الاسترخاء قبل النوم.