ريجيم الزنجبيل هو أحد الأنظمة الغذائية الفعّالة التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل آمن وتحفيز حرق السعرات الحرارية طوال اليوم وفقًا لتقرير منشور على موقع “Bold Sky”، يمكن لهذا النظام أن يساعد في خسارة حوالي 10 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع واحد.
يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات الساخنة ذات الفوائد الصحية المتعددة، حيث يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالألياف التي تمنح شعورًا بالشبع كما يعمل الزنجبيل على تحفيز حرق الدهون وتسريع عملية الأيض، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
فوائد الجنزبيل
ويعتمد ريجيم الزنجبيل على اتباع بعض الخطوات الأساسية، التي يمكن أن تؤدي إلى خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع واحد إذا تم الالتزام بها:
- تناول حصص محددة من الفاكهة في وجبة الإفطار.
- شرب كوب من الزنجبيل قبل كل وجبة لتحفيز حرق الدهون.
- إضافة القرفة إلى الزنجبيل، حيث يساعد كل منهما في تسريع عملية الأيض وبالتالي تعزيز خسارة الوزن.
- تناول البروتينات بشكل صحي، مثل الشواء أو الطهي بالبخار، مع تجنب الأطعمة المقلية.
- يمكنك تناول كمية محدودة من الأرز أو المكرونة (لا تزيد عن 4 ملاعق) خلال وجبة الغداء.
- استبدال الفاكهة بمنتجات الألبان قليلة الدسم خلال وجبة العشاء.
- من المهم إضافة طبق من السلطة إلى جميع الوجبات طوال اليوم، حيث يساعد ذلك على الشعور بالشبع.
يساهم هذا النظام الغذائي في خسارة الوزن بشكل آمن وفي وقت قصير، بشرط الالتزام بتناول كوب الزنجبيل قبل كل وجبة مع شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.