يعتبر اللب السوري، أو بذور دوار الشمس، من الوجبات الخفيفة الصحية والمغذية التي يفضلها الكثيرون ويتميز اللب السوري بتركيبة غذائية غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، وله فوائد خاصة لصحة المرأة، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تحسين جوانب مختلفة من حياتها الصحية والجمالية.
القيمة الغذائية للب السوري
يحتوي اللب السوري على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك:
- البروتينات: تدعم بناء العضلات وتجديد الخلايا.
- الدهون الصحية: وخاصة الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحسن صحة القلب.
- فيتامين هـ: مضاد قوي للأكسدة يحمي الخلايا من التلف.
- المغنيسيوم: يدعم صحة العظام والعضلات.
- السيلينيوم والزنك: يعززان صحة البشرة والشعر.
فوائد اللب السوري لجسم المرأة
- يحتوي اللب السوري على فيتامين هـ، الذي يحارب الجذور الحرة ويقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
- الزنك والسيلينيوم يعززان نمو الشعر ويمنعان تساقطه، كما أنهما يساعدان في الحفاظ على إشراقة البشرة.
- اللب السوري غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل أوميجا-6، التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.