“بالأعشاب قوي ذاكرتك”… العشبة المعجزة لحل مشكلة النسيان وعدم التركيز وتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ.. كأنك شاب في العشرينات!

من المعروف أن إدراج الأعشاب في النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام، إلا أن تأثيرها يختلف من شخص لآخر فإذا كنت تبحث عن أعشاب طبيعية لدعم صحة الدماغ، فإليك أهم هذه الأعشاب.

يعتقد البعض أن تناول المكملات الغذائية أو الأعشاب أو أنواع معينة من الطعام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الدماغ، مما يساهم في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ وتقليل النسيان لكن هل حقًا هناك أعشاب طبيعية تساعد في تقوية الدماغ؟ دعنا نكتشف ذلك معًا.

هل يمكن للأعشاب الطبيعية تعزيز صحة الدماغ؟

تمامًا كما يتناول الرياضيون المكملات الغذائية لتعزيز أدائهم البدني، يعتقد البعض أن الأعشاب يمكن أن تحسن صحة الدماغ وفقًا لموقع (Web MD)، لا يوجد دواء أو مكمل يمكن أن يجعل الشخص أكثر ذكاءً، وهو الحال نفسه بالنسبة للأعشاب فالأمر يتطلب توافر عوامل متعددة، بما في ذلك الأعشاب التي تعتبر جزءًا من النظام الغذائي الصحي الذي يعزز من أداء الدماغ ويزيد من اليقظة والتركيز والحالة المزاجية.

وعلى عكس المكملات الغذائية، تحتوي الأعشاب على العديد من المركبات المفيدة للجسم رغم ذلك، لم تتمكن الأبحاث حتى الآن من تحديد ما إذا كانت الأعشاب أكثر فائدة من المكملات الغذائية في تعزيز صحة الدماغ.

ورغم أن الأعشاب وبعض التوابل يمكن أن تكون مفيدة لصحة الدماغ، ينبه موقع (Very Well Mind) إلى أنه لا ينبغي الاعتماد عليها كبديل للعلاج الطبي في حالة وجود أي أمراض تؤثر على صحة الدماغ كما أن تناول الأعشاب والتوابل بشكل مفرط قد يكون له آثار سلبية على صحة الجسم.

أفضل الأعشاب لتعزيز الذاكرة وسرعة الحفظ

نظراً للتوتر العصبي وضغط الحياة اليومية، يعاني العديد منا من الإجهاد الذي يؤثر سلبًا على التركيز والقدرة على استرجاع المعلومات كما أن الجداول المزدحمة قد تؤثر أيضًا على جودة النوم لهذا السبب، يتجه بعض الأشخاص إلى الأعشاب لتعزيز صحة الدماغ ضمن نظام غذائي متوازن ومن أبرز الأعشاب التي يمكن أن تساهم في تعزيز الذاكرة وزيادة التركيز وفقًا لموقع (Healthline) هي:

الجنسنج

يحتوي هذا العشب على مركبات تساهم في تعزيز الأداء والطاقة، وكذلك اليقظة العقلية والتركيز ومع ذلك، فإن الاستخدام المستمر للجنسنج قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى الأرق والإسهال كما قد يتداخل الجنسنج مع بعض الأدوية، خاصة تلك المستخدمة لعلاج السكري والاكتئاب وأمراض القلب.