يرغب العديد من الناس في فصل الشتاء في معرفة المشروبات الصحية والمفيدة التي يمكن تناولها للحماية من الإنفلونزا وتعزيز جهاز المناعة، حيث أن شرب هذه المشروبات بشكل منتظم يساهم في الخفض من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا وتقوية جهاز المناعة لديك.
مشروبات تساعد في الوقاية من الإنفلونزا وتعزز المناعة
ووفقًا لما جاء في موقع “هيلث لاين” الطبي، فمن أكثر المشروبات التي تساعد على في الوقاية من الإنفلونزا هو مشروب الزنجبيل، والكركم بالحليب، والينسون، والشاي الأخضر، والبرتقال، وغيرهم من المشروبات، وتشمل ما يلي:
مشروب الزنجبيل بالليمون والعسل:
المكونات:
- قطعة من الزنجبيل الطازج (مبشور).
- عصير ليمونة.
- ملعقة من العسل.
- كوب من الماء الساخن.
الفوائد:
- يعتبر الزنجبيل مضاد للالتهابات ويقلل احتقان الحلق.
- الليمون غني بفيتامين C الذي يقوي المناعة.
- للعسل خصائص مهدئة ومضادة للبكتيريا.
مشروب الكركم بالحليب (المشروب الذهبي) :
المكونات:
- كوب من الحليب الساخن.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.
- رشة فلفل أسود.
- ملعقة عسل.
الفوائد:
- يحتوي الكركم على الكركمين، وهو يعتبر مضاد قوي للالتهابات.
- يعزز الفلفل الأسود امتصاص الكركمين، وبالتالي فإنه يعزز مناعة الجسم.
شاي الأعشاب (الينسون والبابونج) :
المكونات:
- ملعقة من الينسون أو البابونج.
- ماء ساخن.
- عسل (لتحلية المشروب).
الفوائد:
- يساعد الينسون والبابونج على تهدئة التهابات الحلق وتهدئة الجسم.
مشروب الشاي الأخضر :
المكونات:
- كيس شاي أخضر.
- ماء ساخن.
- عسل للتحلية.
الفوائد:
- يعتبر الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة.
- يعزز جهاز المناعة.
- يخفض من احتمالية الإصابة بالإنفلونزا.
عصير البرتقال والجزر والزنجبيل :
المكونات:
- برتقالة معصورة.
- جزر طازج معصور.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
الفوائد:
- يعتبر البرتقال والجزر غنيان بفيتامين C وبيتا كاروتين، وبالتالي فإنه يقوي المناعة.
- الزنجبيل يكافح الالتهابات.
ماء دافئ مع العسل والثوم :
المكونات:
- كوب ماء دافئ.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة عسل.
الفوائد:
- للثوم خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يساعد العسل على تهدئة الحلق ويساهم في تعزيز المناعة.
مشروب القرفة والشاي :
المكونات:
- عود قرفة.
- كيس شاي.
- ماء ساخن.
- عسل للتحلية.
الفوائد:
- تحتوي القرفة على خصائص مضادة للميكروبات وتساهم في تدفئة الجسم وتعزيز المناعة.